很多人在平時都會出現胃痛的毛病，雖然說胃痛不是大病，但是疼起來要人命啊，胃痛包括持續性的胃痛和間歇性的胃痛，每一種的疼痛程度和強烈程度都各有千秋。王先生也不例外，胃痛的毛病有好多年了，一直因為工作的原因，也沒有時間好好調養，直到今年的夏天隨著各種冰飲，涼食的應季而來，他的胃終於是承受不住了，吃藥也不管用。

胃健康要靠養，不能只是靠吃藥，因為當人有胃痛的毛病時，他的胃已經是處於一種非常虛弱的狀態了，再吃藥的話更是會刺激到胃部，對胃造成更大程度的傷害，正確的養胃時間應是飯後30分鐘以後，還要有3碰3不碰。

一、養胃要做到3不碰

1、胃怕冷

人體的食道是非常長的，它的作用正是將人吃下去的食物經過長長的食道時過渡到正常的溫度，比如吃冰冷的食物時，食道會將其暖熱，使其與胃的溫度相差不多，由此減少對胃的傷害，所以，為了胃健康，儘量少吃一些冰冷的食物吧，哪怕是在夏天。

2、胃怕晚

隨著工作壓力越來越大，很多上班族為了早上多睡一會兒，通常會將早飯的時間延後甚至是直接不吃，晚上加班熬夜也會到很晚才吃完飯，這樣就會導致胃分泌的大量胃液無法與食物中和，使其腐蝕胃部的黏膜，使胃生病。因此，按時吃飯是養胃的必修課。

3、胃怕生

隨著東西方文化的結合，很多外國食物出口到中國，比如外中國人喜歡生吃的三文魚等海鮮，由於地域文化的不同，這些東西基本都不適合中中國人的腸胃，中中國人的體質相較外中國人要弱得多，腸胃也不例外，生吃這些食物會使細菌直接與胃接觸，對胃部產生傷害。

二、健康合理地養胃，要做到2常碰

1、多吃胃病“暖寶寶”——猴頭菇

養胃的同時要注意飲食的合理搭配，除此之外，還要多吃一些猴頭菇，猴頭菇中含有多種氨基酸和豐富的多糖體，能助消化，對胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病的療效令人矚目。

2、多喝優酪乳

優酪乳是將牛奶經過乳酸菌發酵以後得到的奶製品，不僅酸甜可口，還能促進胃消化。如果只是靠胃自己去消化每天的一日三餐，胃會累的，因為我們可以時不時的給胃加點“催化劑”。記得飯後半小時再喝呦。

要想胃病不成為你生活中的絆腳石，不像王先生一樣經常受到胃病的折磨，就要在生活中做到“3不碰，2常碰”，除此之外還要常運動，身體在運動的過程中，胃也在運動，能夠促進胃部消化，減少胃部積食。