導語：這2種食物敞開吃，可以補充身體缺乏的維生素，讓你沾床就睡！現在人們的生活節奏越來越快，也使得人們的壓力越來越大，所以很多人出現了失眠的症狀。無論是學生、上班族還是中老年人，越來越多的人正在遭受著失眠的折磨。但你知道失眠的原因是什麼嗎？很有可能是因為你體內缺乏這些維生素了！

一、失眠的原因有哪些？或是因為你體內缺乏這些維生素了，看完趕緊補

1、維生素B6

這種維生素的主要作用是滋養我們的神經，使我們的精神放鬆下來。而我們身體中一旦缺乏這種維生素，就會導致我們的精神處在一個比較興奮的狀態中。而我們長時間比較興奮的話，也就會導致失眠現象的發生。

2、維生素B1

這種維生素可以使我們寧神靜心，處在一種比較安靜的狀態中。而且這種維生素是可以通過食物攝取的，但是也有很多人因為挑食而導致維生素B1缺乏，也就造成了我們失眠的現象。所以我們平時做到飲食均衡。

二、這2種食物敞開吃，可以補充身體缺乏的維生素，讓你沾床就睡

1、酸棗仁

酸棗仁可以說是助眠界公認的“大神”了，常吃酸棗仁非常有利於我們養心助眠，它具有寧心安神、加速睡眠的功效，而且據調查表明，常吃酸棗仁還可以調節我們學習和記憶的能力。

2、雞蛋

雞蛋中含有多種人體所需的蛋白質和B族維生素，適當吃一點能夠獲取我們身體所需的營養物質，對我們的失眠症狀也有一定的緩解作用。

結語：失眠的原因有哪些？或是因為你體內缺乏這些維生素了，看完趕緊補！缺乏B族維生素是導致我們失眠的主要原因之一，所以我們要多注意相關維生素的補充。這2種食物敞開吃，可以補充身體缺乏的維生素，讓你沾床就睡！