“三伏天”是一年之中最為炎熱、悶溼的時節，它分為三個階段：“初伏、中伏和末伏”，與我們越來越接近。

今天，我們將邁入了“初伏”，準備開始一年中最熱的時節；你準備好了嗎？

一、入伏飲食，多酸多甘

中醫養生認為“夏季暑溼，適宜清補”。

在“入伏”這種高溫高溼的氣候條件下，人們大量的吃雪糕、喝冷飲，會導致溼氣侵入人體，外溼入內。

暑溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振的情況。

暑溼對脾非常不利 ，並且夏季歸心，而心喜涼；這個時候可適當多吃一些味甘宜脾的食物，如綠豆、山藥和薏米，還有酸味水果。

二、入伏飲食，補氣去火

一年中“三伏”天是最熱的，“去火”更是必備功課；特別是肺更為嬌髒、為太虛；風寒、風熱、風溼入裡都會化熱，影響肺氣的宣降，導致了上火和咳嗽的現象。

肺熱後又會使人體的津液失去不少，所以也會出現口乾咽乾、咽喉腫痛的現象。

含有豐富的原兒茶酸成分，可以補水、滋陰、潤肺止咳，也是“去火”良品。

三、入伏飲食，補水養生

“入伏”以後，溫度變高，人體的新陳代謝加快；稍運動就出汗，把水分和礦物元素帶出人體；人體丟失的水分多，就會產生強烈的口渴感。

口渴喝純淨水是錯誤的，因為純淨水不含任何礦物元素，不但無法補充身體所需，反而會更加稀釋血液中的電解質。

日常補水便成為三伏天的重中之重，除了飲水、吃水分豐富的水果等這些常做的；我們還可以喝梨膏湯，用慈梨膏與水調兌，冰箱冷藏後再飲用。

口味酸甜、獨特，且保留了慈梨豐富的礦物質和微量元素；生津止渴、消解暑熱，將水分和流失的微量元素一同補充。

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