導語：高血脂已經是我們生活中非常常見的一個詞彙了，生活中非常多的中老年人和輕度、重度肥胖的人都或多或少有一些高血脂，血脂含量升高，會堵塞我們的血管，引起各種不適症狀，非常危害我們的健康。

80歲的張大爺是一個小區的普通保安，大爺平時的生活非常安逸，因為子孫滿堂，並且自己的工作也不是很累，平時就喜歡吃一些好東西。大爺說：現在不享受以後可就晚了。但是雖然張大爺平時對吃比較有研究，但是大爺的身體卻非常棒，雖然已經80歲了，但是身體依舊非常健壯，絲毫看不出有年老體弱的現象。但是我們殊不知，張大爺從前也是一位高血脂患者。大爺年輕時也非常喜歡研究美食，特別鍾愛那些高熱量，高脂肪的食物，經過長年累月的積累，年輕的張大爺突感身體不適，去醫院一查，竟是患上了高血脂。但是現在的張大爺已經80歲了，一點也看不出身體不適的樣子，大爺坦言，原來是醫生教給他這些方法。

一、80歲老人直言不怕高血脂，醫生：多做這些事，養生祕訣在其中

1、調整飲食，多吃粗糧

現在市面上越來越多的精細食物出現，越來越少的人接觸粗糧，其實精細食物並不會給我們的身體帶來好處，反而會影響我們的腸胃系統。我們平時要多吃粗糧，讓我們的消化系統活起來。儘量多吃一些蔬菜水果和降低血脂的食物，例如蕎麥，桑葉等。

2、平時多鍛鍊

合理的運動可以為我們避免非常多的健康問題的發生，因為運動量的提升，我們體內的器官也可以活起來，帶動我們體內的血管運動起來，將我們的血脂儘快地排出，不讓它堆積在我們的血管處。

結語：我們平時一定要多多注意我們的血管健康，多學習張大爺的做法，那麼我們降低血脂將不再是難事。希望我們每個人都可以擁有一個健康的身體。