導語：一年中感覺最難熬的就是夏季，沒當頂著烈日去上班的時候，感覺整個人都快要烤焦了。但是盛夏也是一年之中最重要的養生節氣，尤其是夏至，因為一年之中心以夏的關係最大，那麼我們如何健康度過夏天呢？尤其是心腦血管脆弱的人在盛夏更應當引起注意，千萬注意這4件事情，要不你的血管就要遭殃了。

一、要養成午休的習慣

向來就有中午不睡，下午崩潰，尤其是夏天的中午，也是一天中最熱的時候，人體出汗最多，心浮氣躁最嚴重的時候，所以中午一定要養成午睡的習慣，中午午睡一來可以讓我們養足精神，進而可以提高下午的工作效率，曾經調查研究表明，每天午睡半個小時的比不睡者冠心病死亡率少30%，主要原因還是因為午睡時血壓會降低，心率也會減慢，而這些對於血管都有著很大的幫助。

二、夏季要適當地吃一些養血管食材

進入夏季天氣炎熱，人體就會排出大量的汗液，同時鉀元素也會隨著汗液排出，當身體缺少鉀時，心臟就會跳動不規律，所以我們應當適當地補充一些含鉀元素比較高的食物。長見到的食材有姬松茸，蘆筍，西蘭花黑木耳，沙棘，白果等，這幾種食材雖然能夠很好的做到保養血管，，同時還可以將血液中多餘的垃圾及時帶出體外，繼而降低患上血栓的風險。

三、夏季開空調時一定要引起注意

現在生活水平提高了，人們再也不像曾經那樣為了過夏，需要尋找一個避暑山莊，而現在家家戶戶就是避暑山莊，因為空調的存在，讓我們遠離了酷熱的煎熬，但同樣正是空調的存在，將室內外溫度嚴重拉開，當人體從炙熱的35度迅速進入冰冷的18度的時候，整個人體都會產生一些不適的反應，比如感冒腸胃炎，肩周炎，尤其是心腦血管病人此時血管就會受到很大的衝擊，所以夏季開空調，應當開在26攝氏度左右比較好，而且開空調兩三個小時就要進行室內空氣讓自然風對流。

四、夏季要懂得多喝水

進入夏季天氣炎熱，人體就會散發大量的汗液，當汗液排出體外的時候，同時人體也會喪失過多的水分，所以為了人體健康的需要，我們需要攝入足夠的水分。在平時我們應當養成喝水的好習慣，要懂得適當地喝水，喝什麼水，當然在這裡小編推薦，我們應當喝一些常溫的白開水，儘量遠離飲料以及含糖量較高的奶茶，只有這樣才能讓我們的身體更加健康。

​結語：盛夏注意4件事，尤其是血管“脆弱”的人！不然後果你承擔不起，一年四季之中，夏季最為迷人，它熱情似火，但是夏季也最讓人頭疼，此時正是各種血管病高發的時間，所以我們更應當養成好習慣關注自己的血管健康，只有血管健康了，我們的身體才會更加健康。