忌：溼衣服長時間裹身上

忌：馬上洗澡

忌：後腦、雙肩、後腰吹風

忌：用低於體溫的水洗澡

忌：穿堂風、空調房

出汗就任其出透，可用乾毛巾擦乾汗水，

稍作歇息，待呼吸平靜再進入陰涼處。

夏季出汗後如果忽然受涼（涼水、涼風），

容易讓寒氣進入體內，這會令面板容易生痤瘡。

出汗後尤其不要突然進入，

陰冷的深堂大廈或空調房間，

這樣容易中陰暑，體內熱氣為陰寒所遏，

不能發散於外，導致發燒、心煩。

出汗後要注意滋陰、補氣。

如果出汗過多，陰津過於消耗，

這個時候可以喝點酸梅湯斂陰生津。

另外要注意“氣隨汗脫”，

人體的陽氣也會隨著汗液外洩而受損，

導致氣虛。常按摩足三裡穴，

可補虛調氣、健脾養胃的作用。

把三伏過好，陽氣養好，

天冷之後就能免除各種小毛小病的打擾了。

祝大家出汗愉快哦