“三甜”傷肝，別貪吃，“三苦”養肝，要多吃，你知道嗎？

肝臟是人體中最重要的，也是最大的一個消化器官，肝臟有分泌、合成、代謝、解毒這四大功能。而且肝臟可以合成白蛋白、凝血因子等重要的物質。肝臟發揮著這麼大的作用，它對人體是非常重要的，所以我們一定要重視保護肝臟。擁有一個健康的肝臟，預防各種肝病，才能使我們的身體更健康。

肝臟這麼重要，它的功能你真的了解嗎？

1、分泌功能：分泌膽汁後，經過膽管送到膽囊，然後經過膽囊濃縮後，送入小腸幫助促進脂肪的代謝。肝臟還可以分泌和代謝膽紅素、膽酸汁等。

2、合成功能：可以合成白蛋白、凝血因子等物質，幫助人體的凝血和抗凝。

3、代謝功能：肝臟參與脂肪、糖、蛋白質、激素等的代謝。

4、解毒功能：人體在攝入一些有毒物質之後，都是由肝臟進行代謝的。例如攝入的酒精裡的乙醇轉化為的乙醛、一些藥物等的毒物，都是由肝臟代謝解毒的。

這三種甜食非常傷肝，儘量少吃

1、奶茶

遠遠望去，奶茶店排隊的人總是這麼多，現在的人，真的特別喜愛喝奶茶，這與奶茶的口乾和美味有關係的。奶茶口感是甜甜的、很絲滑，喝起來很美味。可是我們也都知道喝奶茶很容易長胖，因為奶茶中含有大量的糖。這給消化代謝系統造成了很大的負擔啊，糖分太高，會影響對身體中水的代謝，也容易給肝臟代謝糖造成負擔，易誘發脂肪肝和肝硬化。

2、冰淇淋

炎熱的夏日，來一個冰冰涼涼的冰淇淋，應該最為爽口了吧。很多人都抵擋不住冰淇淋的誘惑啊，尤其是女孩子。可是冰淇淋的含糖量也是很大的哦，很影響肝臟對糖的代謝，影響肝臟功能。同時冰淇淋很涼，會刺激到胃粘膜，從而傷到脾胃，導致消化系統出現問題。涼的還會影響女生的生理週期，嚴重的還可能會造成宮寒。

3、巧克力

人心情不好了，就愛吃顆巧克力，可是巧克力中的熱量和糖分都很高，所以巧克力吃多了，不僅會造成發胖，而且吃的太多，還會引起胃腸酶的分泌過多，導致影響食慾，讓人沒有胃口吃飯，還會加重腸胃脹氣。並且會使肝臟代謝糖的負擔加重，並且很容易變成脂肪，體內儲放脂肪太多，可能會誘發脂肪肝。

這三種苦味食物非常養肝，不妨試試

1、苦瓜

苦瓜具有預防肝炎、清肝養血、去肝火、預防脂肪肝等功效。苦瓜中的苦瓜素，還有利於膽汁的分泌，就可以幫助肝臟進行代謝。苦瓜還含有大量的維生素，能夠幫助提高肝腎的功能。但是苦瓜的味道非常的酷，很多人都不愛吃，覺得難以下嚥，但是苦瓜有這麼強大的功效，還是吃點吧。

2、苦茶

喝水幫助補充水分，促進血液迴圈、促進新陳代謝，可以幫助減輕對肝臟的損傷，要是像養護肝臟，就要喝苦茶哦。適合養肝喝的茶有菊花、金銀花、決明子等，可以一起沖泡飲用，味雖有些苦，但是養肝效果很好。

3、蜂膠

蜂膠也有些苦味，但是它對肝臟損傷有一定的修復功能，可以有效預防酒精肝和脂肪肝。它對排毒和血液迴圈也有一定的促進作用，進而減輕了肝臟負擔。蜂膠還可以促進組織細胞再生，有效保護肝細胞，增強肝功能。