不同於我們熟知的春、夏、秋、冬四季，中醫把一年分為春、夏、長夏、秋、冬五季。而其中的長夏指的就是農曆六月。長夏在五行屬土，在五臟屬脾，在五氣屬溼。因此，長夏養生，首先就得護好脾胃。

“長夏”為何要養脾？

長夏季節多雨潮溼，水汽上升，空氣溼度大，加之或因外傷霧露、或因汗出粘衣、或因淋雨涉水、或久居潮溼之地，人體易感受溼邪而引發諸多疾病。

中醫理論認為，長夏季節在髒為脾，五行屬土。脾臟的特點是“喜燥而惡溼”。長夏是溼熱多雨季節，溼和熱都是導致人體發病的六邪之一，“溼氣通於脾”，脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃不好，那麼，身體的氣血就會出現生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現“枯萎"，就會百病叢生，所以長夏是脾臟保健和養治的重要時期，一年四季補脾是一切疾病治療的關鍵。

什麼是脾？

西醫脾：在西醫中脾只是作為*的一個臟器，屬於免疫器官。脾臟佔有全身的1/4的淋巴組織，脾臟中含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞，所以是人體最大的一個免疫器官同時是機體細胞免疫和體液免疫的中心。由此看見脾對人體的重要性。

中醫的“脾”指的是身體器官的功能。在中醫理論中脾虛泛指是脾氣虛損造成的一系列身體臟器失調的多種生理現象。脾虛包含運化失常導致營養吸收出現障礙，水液失於佈散導致體溼痰多，甚至是出現敗血症。腎有先天之本的說法，而脾則是後天這本，是氣血生化之源，所以脾虛不宜小看。

脾胃與五臟的關係

脾胃出了問題，很可能連累五臟。中醫裡有一句話，“腎為先天之本，脾為後天之本，養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

心臟病要從脾胃治。從中醫角度來說，脾統血，心主血，心的血脈需要脾胃化生的氣血來不斷的濡養，如果失去脾胃氣血的營養，人就會出現失眠、心悸、六神無主等症狀。從西醫的角度來說，心率失常80%都是由於心肌缺血引起的，一旦脾出了問題，不能化生氣血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

肝與脾胃互相影響。醫聖張仲景在《金匱要略》中所說的“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”這一千古名言，流傳至今日。常有患者告訴我，吃完飯還感覺餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了治腸胃的藥也不管用。其實，這一般和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關，必須先養好肝才能解決脾胃的問題。

反過來，脾胃也會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟裡，從而影響肝的供血和其他功能。

脾與肺就像一對母子。從五行相生相剋的關係來說，脾屬土，肺屬金，土生金，所以中醫治療方法常用培土生金，脾胃功能差的人，會感覺乏力，肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

肺像個“宰相”，專門輔佐心臟這個“君主”。肺通過管理體內的氣，協助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。

脾虛往往腎也虛。因為脾為後天之本，腎為先天之本，但先天之本，需要後天之本源源不斷的供給，才能夠使腎氣充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼、宮寒不孕、腰膝痠軟、面色發灰黑、髮質差。

脾虛有哪些表現?

1. 脾虛會肥胖

現在不管是男人、女人都在追求好身材，但是很多很會出現越減越肥，而且剛到夏季還沒開始減肥就發胖了，這些其實都是脾虛造的。首先，脾虛導致運化能力下降，代謝困難，食物的能力過多的積存在體內出現肥胖。肥胖容易引起心腦血管疾病，脂肪肝，增加心臟負擔，人會因為肥胖引起的疾病早早衰亡。其次，脾虛導致肌肉鬆軟不再緊緻，腹部就會出現“游泳圈”，突然發現自己肚子上揉越來越多也是脾虛的一種表現。

2. 脾虛成為“黃臉婆”

脾虛不僅僅會導致肥胖，也會有很多“手無縛雞之力”的人，脾主肌肉，這些人往往因為脾虛導致食物無法運化，出現體弱乏力，精神不振，血虛，面色蠟黃或蒼白、臉上多有黃褐斑。往往這一類人不能負重，抵抗力差，因其他疾病導致死亡。

3. 脾虛怕冷又怕熱

脾虛的人怕冷，又怕熱。因為陽氣不足導致氣不足，所以怕熱，動不動就容易出汗。陽氣不足，又不耐涼，所以也怕冷。例如很多產後的寶媽，會出現這樣的情況。

4. 脾虛拉肚子、月經量多

拉肚子是脾虛最典型的的症狀，主要由於脾陽虛，造成食物無法運化，溼氣入侵，大便溏稀。脾是氣血生化之源，脾虛則不統血，導致血液不安正常的血管執行，出現月經淋漓不盡、月經量過多和其他的一些脾虛症狀。

“長夏”如何養脾？

現代城市人普遍吃的多，運動少，工作壓力大，心情抑鬱多見，容易導致痰溼內滯，再加上長夏季節，天氣悶熱潮溼，故長夏養脾的原則是“健脾祛溼”，可從日常飲食起居做起。

飲食宜定時、規律，要因時、因地、因人、因病給予調理。脾胃虛弱的人可用茯苓、荷葉、薏米、大棗、山楂等具有健脾、醒脾、消食、利溼的藥食同源的食材製作藥膳。特別在長夏之際，不建議大量吃冷飲，容易傷脾胃陽氣。

長夏既是養生保健的最佳時間，也是患病治療疾病的最佳時機。藉助長夏是一年中陽氣最旺盛時期，積極預防和醫治頑固疾病，由於陽氣不足或者氣滯血瘀導致的一系列症狀，都可以在長夏節氣調理治療。

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