大家好像比較喜歡肝臟，經常問這個對肝臟好不好，那個對肝臟有沒有害，哪天身體其他器官也能受到這麼貼心問候，那真能吃嘛嘛香，身體倍棒。迴歸到我們的話題，比喝酒還傷肝的壞習慣有哪些？我們一條條羅列，可以自己檢檢視看有沒有。

一、愛生氣，生大氣和生悶氣都非常傷肝，可以算是雙殺。很多人可能會忽略這個，有人說“生一次氣相當於得一次肝炎”，雖然比較誇張但生氣真的很嚴重。肝硬化病人生大氣容易出現嘔吐、嘔血等，《素問·生氣通天論》曰：“陽氣者，大怒則形氣絕，而血苑於上使人薄厥。”就是說生大氣導致昏厥倒地。這種在現實生活中也有很多，一生氣，血壓快速上升，引發頭痛、腦溢血，昏過去的。生悶氣的人也容易得肝病，比如肝炎、肝癌等。肝臟是個將軍之官，主升發，管理人的情志，不能太過生氣，也不能抑鬱。每個人都有脾氣，但是應該疏洩有度，生悶氣會導致肝鬱不舒，鬱而化火，產生內傷。

二、熬夜 將熬夜排在第二，是因為熬夜傷肝也是非常嚴重的。有的人說人家的生物鐘就是白天睡覺晚上工作沒有問題。但實際上白天陽氣應該升發，晚上陽氣應該潛藏，經常白天睡覺晚上工作這樣容易陰陽顛倒。晚上的時候，全身的血液會迴歸到肝臟，肝有所養，血有所藏，肝的功能就能正常運轉。晚上熬夜，無疑讓肝臟無所養，還加重肝臟負擔，換來的可不僅僅是熊貓眼，長時間對肝臟的傷害是很大的。

三、吸菸 很多人以為吸菸只是對呼吸系統和心臟影響比較大，往往忽略了吸菸對肝臟的傷害。菸草中含有的多種致癌物，在通過肝臟進行解毒代謝過程中，對肝臟的傷害很大，會誘發肝癌的產生。

四、攝入過多的脂肪、膽固醇、蛋白質或者碳水化合物。是不是覺得很奇怪，好像把食物都說完了，那換一個說法七分飽，這個應該都很熟悉了。為什麼我要把脂肪、膽固醇、蛋白質和碳水化合物單獨拿出來說，是因為這些攝入過多都可能引起肥胖、糖尿病、高血脂等，都是直接或間接引起，而肝臟作為人體最大的消化腺，負擔是最重的。在正常的情況下，人的營養是充足的，當然很多人吃東西不是為了營養，而是滿足嘴對食物的追求。我們攝入過多不該攝入的食物時，肝臟合成、分解它們的時候，需要更多的原料，比如維生素、礦物質、微量元素等等，來形成一些重要的酶，但是這些東西一般綠色食物比較多，卻不被大家喜歡，因為他們覺得蔬菜沒啥味道。優質蛋白雖好，攝入過多，一樣是對肝臟造成負擔，雖然“優質”兩個字很好聽。還不如多吃些綠色蔬菜吧，這個肝臟喜歡。

五、不愛運動 這個不是說對肝臟直接傷害，而是不幫肝臟分擔負擔呀。人們往往攝入過多的能量，消耗不了，只能靠肝臟把它變成糖元或者脂肪，堆著堆著就變成脂肪肝了。多運動消耗一些能量，把它變成肌肉變成能量，增強心臟功能，促進血液迴圈，肝臟就不容易被一堆“多餘的東西”堆著。

六、經常吃各種藥，包括補藥。是藥三分毒，不管中藥、西藥，沒病別吃藥。肝臟要代謝掉他們得多費勁，還經常吃。

最後注意少接觸一些對肝臟不好的東西，比如黃麴黴毒素、乙肝病毒、酒精。有人會說誰願意接觸那些呀，誰傻呀！但是這些東西卻一不小心就在我們身邊，比如我們的水果壞了一點點，捨不得丟，吃吧沒事兒，那些放置時間長達8小時以上的隔夜菜，以及一瓶瓶的酒，還有各種燒烤。最後提一下乙肝病毒，這個在聚餐的過程中就容易感染，因為你根本不知道和你一起吃飯的人有沒有乙肝病毒，或者是不是處於容易傳染的階段。所以平時注意用餐衛生，聚餐用公筷，壞了的食物別吃，對自己、家人、朋友都是幫助。