又到了炎熱的夏天，高溫多溼的日子讓身體悶久了，身體不堪負荷，不少人開始出現睡眠問題，除了夜不能寐，更可能是淺眠、半夜醒來等不同的體現方式，讓我們無法獲得充分的休息，影響生活品質、造成健康上的危害。

食慾不振也是這個季節常有的症頭，別小看了沒食慾帶來的負面影響，這會讓我們變得好吃冷涼食物，而這些不健康的飲食又讓我們身體變得更差，陷入惡性迴圈之中....

針對這些悶熱帶來的問題，推薦2大穴道，其一能幫助去除腦部疲勞，具有舒眠助眠的效果，另一處則是能促進食慾，幫助我們恢復良好、均衡的飲食習慣！

隨著氣候由梅雨季漸漸轉入盛夏、初秋，高溫多溼的天氣讓許多人難以入眠，再加上我們的大腦平常累積的壓力、疲勞，容易讓我們沒幹勁，也容易有健忘等症狀。

對這個季節的悶熱失眠，推薦簡單的穴道按摩，幫助我們改善睡眠，而這穴道位於我們的額頭處，稱之為「不眠點」，所謂的不眠，泛指睡不著、中途醒來、過早醒來、睡不飽等睡眠問題。這些問題都可能透過按壓不眠點而獲得改善，按壓不眠點能幫助去除大腦前額葉的疲勞，可望幫助改善失眠問題。

夏季溼熱改善不適：「不眠點」改善失眠

有助於改善失眠問題的穴道「不眠點」位於額頭的中央，從眉間中間點到發線之間的中心點處。根據上海衛生出版社出版書籍《鍼灸經外奇穴治療訣》記載，額頭中線上方1寸處為「額中」穴，又有「天心」之別名，其上布有眶上動脈、眶上靜脈及眶上神經的內側支，主治症狀除失眠外，尚有心悸、頭痛、鼻炎、暈眩...等

做法

使用中指來按壓住不眠點，再用畫圓的方式揉1～2分鐘，力道以感覺舒適為宜，不要用過強的力道來進行，建議在睡前做來幫助睡眠。

額中穴額頭的中央，從眉間中間點到發線之間的中心點處

夏季溼熱改善不適：「魚際」改善食慾不振

推薦了另一處穴道：位於手掌的「魚際」，魚際以其具有調整胃腸、肝臟運作的效果而聞名，梅雨季常有的食慾不振問題，透過按壓這處穴道可能得到改善，也可能幫助天氣變化所導致的頭痛問題，甚至也對宿醉有效。魚際穴屬肺經，肺部和憂慮、悲傷等情緒有關，因此生氣、悲傷等情緒上所導致的食慾不振，透過刺激魚際穴也可能獲得改善。

做法

用右手拇指按住左手的魚際穴，再用畫圓的方式揉1分鐘，力道要用力一些。按壓左手魚際穴即可，若症狀嚴重者再另外按右手魚際。

魚際穴屬肺經，肺部和憂慮、悲傷等情緒有關