談起養生，人們一定會想到補腎壯陽或花錢去買保健品，在養生節目和視訊裡經常有所謂的專家講養生，把謀中保健品，中藥配方說的神乎其神，讓許多中老年人上當受騙，身體沒養好，卻花錢買了一身的病，真是害人不淺。究竟怎樣養生才是正確的養生方法呢？讓我們看看古代聖賢老子是怎麼做的。

司馬遷說老子：蓋老子百有六十餘歲,或言二百餘歲,以其修道而養壽也。。

作為周王室的史官，老子通曉懂得養生之道，有獨特的養生智慧。

《道德經》裡講：致虛極，守靜篤，萬物並作，吾以觀復。夫物芸芸，各歸其根。歸根曰靜，靜曰覆命。

在老子的世界觀裡，養生的關鍵是養精神。

保持內心的淡然和平和才是最重要的養生法門。

現代人為了養生而給自己設定各種雷區，這樣的心態本身就輸了。

老子講：人法地，地法天，天法道，道法自然。

真正的養生，人順應天道自然，處於常態就可以了，不必刻意進補或者修煉。“應盡便須盡，無復獨多慮”，

適度養生，順其自然，才是最健康的活法。

現在人很會“養生”，剛逾不惑就開始挑食，蛋黃不能吃，大肉不能吃，每到飯點就心履溥冰，不知該吃什麼，戰戰兢兢如臨大敵，窘態可掬，讓人失笑，實地上這在養生的心裡上就輸的一塌糊塗。有許多老年人很害怕疾病，一聽到宣傳什麼什麼保健品能延年益壽，就不惜重金去購買，結果是身體沒養好，還增加了身體的負擔，對健康造成危害。所以中老年人要有健康的心態，端正思想，多參加社會活動，如散步，溜溜彎，聊聊天，跳跳舞，健健身等等，定期檢查身體，保證身體健康！

人常說老小孩，老小孩，人老了就和我們小時候一樣，心比較脆弱，做為子女要多關心、關照他們的生活，別讓他們感到孤獨和失落。國家也要多制定一些為老人服務的各種優惠政策和專案，讓他們老有所依，老有所養，安祥快樂的度過餘生。

養生實際很簡單，那就適度養生，保持精力，順其自然，擁有一顆健康的心。在生活上不要挑食，食物要多樣化，適量的補充水果，年齡大了，吃東西不能太多，吃飽就好。如果身體不適，就及時就醫，千萬別隨便吃藥耽誤治療，老家人身體弱，一定記牢。人活在世上誰都會老，這是自然規律，沒有必要恐慌和膽怯。社會在進步，國家在強大，相信我們的生活一定會越來越好，中國老年人也會有一個更加美好的晚年生活！祝天下老人健康幸福！