在古代，沒有抽血化驗，沒有機器裝置，了解身體內部的情況。

不過，古人認為身體這個智慧大機器，只要內部結構出現了問題，一定會在外部發出警報，所以總結了很多經驗，幫助我們了解孩子的健康指數，這樣心裡就有底了！

我們一起來了解下吧！

一、看看孩子的舌苔

正常的舌苔：

薄白苔，淡紅色。（新生兒舌紅無苔，嬰兒的乳白苔屬於正常舌相。）

如果我們發現孩子舌質突然變紅了，一般是體內有熱；如果舌質變淡變白了，一般是體內有寒了；舌苔變厚了，一般是體內有積滯；舌苔變黃了，一般是體內有熱；舌苔變膩了，一般是體內有溼氣。

如果孩子長期舌質偏紅，一般是體質偏熱，要少吃傷津助火的食物。如果孩子長期舌質偏白，一般體質偏寒，要少吃生冷寒涼的食物。

如果我們有天發現孩子舌苔剝落，就要特別注意了，一般情況下是胃氣受損了，提醒我們要好好保護孩子的脾胃。

二、看看孩子吃的狀態

孩子不愛吃飯，我們大概明白孩子脾胃可能暫時出現問題了，比如有積食了，脾虛了。

如果孩子很愛吃東西，一直吃不飽的樣子，簡直就是大胃王，那麼這種情況下，不是胃口太好，是胃火太旺盛，脾太弱的表現。

三、看看孩子的肌肉

脾主肌肉，如果孩子偏瘦，但是肌肉很結實，其實不用擔心，孩子其實脾胃不錯，健康指數很高。

如果孩子偏胖，但是肌肉鬆弛，反而要注意咯，孩子脾胃可能不大好，甚至容易是脾虛導致的痰溼體質，這類孩子的飲食，要注意多選擇健脾的食物，生冷寒涼要少吃。

四、看看孩子的睡眠

健康的孩子，一般是一覺睡到天亮，如果夜晚睡覺翻來覆去、夜啼、入睡困難、易醒、趴睡多數情況下，都是在提醒我們，孩子身體出現問題了。

比如翻來覆去，多數是有積食，導致的“胃不和則臥不安”，夜啼也可能是食積，也可能是受驚等問題導致的。

腸絞痛導致夜啼，看這篇《寶寶腸絞痛，晚上哭鬧，怎麼辦？》

五、看看二陰和大小便

正常大便是黃色，味道不太臭。

比如大便變很臭，一般是積食了；大便變綠色、變暗色、夾雜著食材，一般是脾胃消化不大好；長期大便前硬後稀，一般是脾虛了；大便變黏了，很難沖掉，一般是有溼氣了。

比如小便變黃、味道大，一般是有內熱了；小便變清長了，量增多了，一般是體內有寒。

察二陰：

觀察外生殖器，尿道口及肛門是否有異常。若外陰或臀部潮紅，一般為溼熱下注。肛門紅腫熱痛一般為大腸實熱，記得要清淡飲食。

六、看出汗情況

一般孩子是比較怕熱的，比大人更容易出汗，在入睡後一個小時左右會出汗，這些都算正常生理現象。

如果孩子安靜坐著那邊，溫度也適宜，卻大汗淋漓，一般是自汗，身體有點虛了；如果一個晚上，都一直在流汗，一般是盜汗，需要特別注意。

七、看喝水

如果孩子愛喝冷水，喝不了溫水，一般是體內有熱；如果孩子一直喝水，但是口渴不止，也是身體出現問題了；如果孩子喝不了白開水，一定要喝飲料，一般是脾胃被重口味的食物慣傷了，多少有些脾虛。

八、看臉

不論孩子是哪種膚色，健康的孩子臉色上面板是有光澤的，如果面板暗淡，一般是脾肺比較弱，要多注意保護；如果孩子有明顯的眼袋、嘴脣顏色比較暗，一般是脾比較弱。

九、看體溫

如果孩子手腳長期比較涼，一般情況下是孩子身體偏陽虛，注意少吃生冷寒涼的食物。

如果孩子肚子變熱、手心變熱，一般是有積滯了。如果我們看到孩子的某個部分身體體溫偏涼，比如小腹、腰部，一般是此區域偏寒，我們可以經常用溫熱的手給捂一捂，給孩子能量。

十、看精神性格

如果孩子長期膽小、安靜、不愛動、易受驚、說話聲音弱小，一般身體偏虛寒，容易缺乏安全感，這類孩子我們需要多一點關愛和理解孩子，給他多一點鼓勵。

如果孩子長期脾氣比較急、好動一刻都停不下來，一般是陰虛火旺，要注意飲食上少燥熱食物，多食清淡食材。

如果我們發現孩子身體出現一點偏差，不要糾結，因為孩子不可能每時每刻處於完美健康狀態，且有自我調整能力，我們只要稍微注意下飲食、運動、睡眠等細節就好，孩子也是在不斷自我調整之中，逐漸強壯起來。