入伏以來，相信連日來的高溫天氣，已經讓大家充分領教了炎炎夏日的威力。這樣的天氣，很容易引發人體的各種不適，稍不注意就會出現中暑的症狀，即便是健康的年輕人，也可能發生高溫中暑。在大多數人的意識裡，中暑了，喝點“藿香正氣水”，睡上一覺就好了。但其實，嚴重中暑能導致死亡。

是的！你沒有看錯，

嚴重的中暑會致死！

中暑就是在高溫環境下，由於體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多而引起中樞神經系統或心血管系統功能障礙為主要表現的急性疾病。根據症狀的輕重可以分為輕症中暑和重症中暑。

輕症中暑大多表現為眩暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、動作不協調等。重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，這些都可以導致死亡。

每年大多數中暑患者基本上都是老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者，同時，在高溫環境下連續進行重體力勞動的人員也是中暑的高危人群，即便是健康的年輕人，也可能發生中暑，甚至死亡。

如何預防中暑！

夏天出門要備好防晒工具，最好不要在一天之中最炎熱的時候出門，必要時一定要做好防護，比如遮陽傘、遮陽帽等，帶上足量的水和一些降溫藥品（風油精、藿香正氣水等），以備不時之需。

老年人體質虛弱，兒童和嬰幼兒體溫調節功能和散熱功能較差，是中暑的高發人群。因此應儘量減少外出，避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走，感覺熱時，可以通過自然風和地上灑水、空調來降溫，飲食以清淡、易於消化為主，午睡時間不宜過長，室內空氣乾燥時，應該在家裡放置一盆涼水。同時，不要等口渴的時候才喝水，應根據氣溫高低每天喝1.5-2L的水；出汗較多時可以適當補充一些鹽水，彌補因出汗而失去的鹽分。另外，南方夏季炎熱，人體容易缺鉀，常常使人感到渾身無力，可以補充一些含鉀的水果。其次，充足的睡眠可以使大腦和身體各部分都得到充分的休息，有利於工作和學習，同時也是預防中暑的措施。

身邊有人中暑該怎麼辦

如果不巧在你身旁有中暑的朋友，那麼你第一點要做的就是將患者抬到通風、陰涼的地方，平臥並且解開衣釦。

可在患者頭部敷冷毛巾，可用冰水或冷水進行全身擦浴，然後用扇或電扇吹風，加速散熱。有條件的也可用降溫毯(冰毯)降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至＜38℃時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急於補充大量水分，否則會引起嘔吐、腹痛、噁心等症狀。

若患者已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴位使其甦醒。若呼吸心跳停止，可立即給予心肺復甦和人工呼吸。對於重症中暑患者，必須立即送醫院診治。

搬運患者時，應用擔架運送，不可讓患者步行。同時，運送途中要注意儘可能用冰袋敷於患者額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心、肺等重要臟器，但是要時常觀察冰敷部位，以免凍傷。

其實

抵禦中暑最好的措施還是預防

炎熱的天氣裡

在飲水、行為活動以及服裝方面做些簡單的改變

就可以很好地預防中暑，保持健康。

千萬不要忽視這隱藏在三伏天中的“殺手”

或許今天你對中暑愛答不理

明天它可能就會讓你長臥不起

希望大家都有一個清涼、健康的夏日生活~