夏天一到，室外炎熱的天氣和空調房內的涼爽形成了鮮明的對比。雖然對於大多數人來說，在空調房內更加舒適，但有些問題不得不重視，如肌膚缺水、頭疼、頭暈、眼睛乾澀、畏冷等。這些症狀都可以看做是“空調病”的表現，事實上，醫學上關於疾病的分類中並沒有“空調病”這一名稱，這是一個社會學診斷的病名。人們在空調房內待的時間太久或者空調溫度低於人體舒適溫度，就有可能會引起該疾病。

夏日炎炎，高溫高溼的空氣也會導致人體不適，那處於相對舒適的空調房內，該如何維持自身健康呢？

空調房內待久了，眼睛乾澀怎麼辦？

最好的解決辦法就是不要整天待在空調房裡，如果必須處在該環境中可以經常眨眨眼，增加眨眼次數有利於脂質層的分泌；其次也要注意日常生活中保持良好的用眼習慣，不要經常熬夜；不隨意使用眼藥水；減少電子產品的使用時間；多吃蔬菜水果等。

空調房待久了，面板乾燥怎麼辦？

喝水是給面板補水最簡單經濟的方法，每天大約飲用1800毫升的水就能滿足身體水分的需要，但要避免一次性喝很多水。此外，可以使用保溼水或者保溼噴霧等保溼產品來暫時緩解肌膚的不適感。日常儘量保持面板清潔，根據膚質選擇不同型別的清潔產品。

如何預防空調病的出現？

首先要注意空調的使用時間和溫度，儘量保證室內、外溫差不超過5℃，一般來講，當空調溫度調整到26℃時人體感覺較為舒適。其次，空調工作期間注意室內通風，每次開啟空調時，建議空調執行幾分鐘後再關閉窗戶；另外，每隔一段時間開窗通風換氣，避免致病微生物的滋生。日常也要注意空調的清潔與養護，長期放置未使用的空調使用前建議最好清潔。

炎炎夏日，在享受空調帶來的一絲絲涼爽之氣時，也要注意自身健康，平穩度過悶熱且美好的夏日。（牛建蕾）