在高溫高溼的三伏天裡，大家在做好防暑降溫的同時，還要警惕心腦血管疾病，因為夏季也是此類疾病的高發期。

為什麼三伏天易發生心腦血管疾病？

通常人們認為冬季是心腦血管病多發季節，因寒冷會促進心腦血管收縮，血壓增高，誘發心肌梗死、腦出血、腦梗死等心腦血管疾病。而到了夏季血壓最低，症狀會相對穩定一些。但事實卻並非如此，夏季尤其是三伏天也是心腦血管疾病發病的高峰期。原因主要有以下三點：

原因1：

三伏酷暑，人體新陳代謝會顯著加快，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液迴圈到體表，血液迴圈負荷的增加，會使血壓進一步升高，甚至誘發腦出血、心力衰竭或使原有的心力衰竭急性加重，發生猝死。

原因2：

高溫天氣，容易引起人體內迴圈紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加了心臟的負擔。

原因3：

夏天出汗多，人體的水分通過汗液大量蒸發，造成血液黏稠度增高，容易出現血小板聚集和血栓形成，引發心肌梗死。

心腦血管疾病人類健康頭號殺手

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。

心腦血管疾病具有“發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高,併發症多”——“四高一多”的特點。全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。中國心腦血管疾病患者已經超過2.9億人，平均每5個成年人中就有1人患有心腦血管疾病。每年因心腦血管疾病死亡的人數達350萬，平均每10秒鐘就有1人死於心腦血管疾病。心腦血管疾病已成為導致人類死亡的“頭號殺手”。

心腦血管疾病如何預防呢？

1、 就是要控制情緒

避免精神過度緊張和疲勞，因為不良的刺激，精神過度緊張和疲勞，可以使血壓突然升高，進而會導致心供血或者腦血管破裂。

2、 控制飲食

做到三餐規律有度，不要吃得太飽，少吃肥肉，還有生薑、蔥、蒜等辛辣之品，多吃新鮮的水果和蔬菜。

3、 勞逸結合

不能過度生氣，也不能過於安逸，它們都容易誘發心腦血管疾病，一定要注意勞逸結合，平時多鍛鍊，參加體育活動。

4、預防便祕

如果有便祕，排便的時候用力過猛，可能就會造成血壓突然升高而發生腦血管疾病，所以一定要注意大便通暢。因此血壓高或者是腦血管先兆的中老年人，應該積極的注意防止大便的祕結。

5、合理的安排性生活，避免房事過度。