普通百姓，往往認為，痛風這樣的疾病，屬於骨關節問題，主要受寒冷影響，應該只在冬季發作。實際上，痛風的確受氣溫條件影響，不僅易在受寒時誘發，而且，也容易在天熱時發作。因此，痛風預防在夏天也不能放鬆。咱們現在就來解析其中的道理。

痛風的根本原因是高尿酸血癥，血尿酸水平越高，痛風發作越頻繁，但是，高尿酸血癥需要誘發條件，才會引起痛風，並不是所有的高尿酸血癥都發生痛風。通常，誘發痛風的常見因素包括暴飲暴食、酗酒等導致血尿酸驟然升高，或者降尿酸藥物導致血尿酸驟然降低，以及關節損傷、區域性著涼、疲勞等。

夏天容易誘發痛風，生活行為因素起著重要作用。從飲食角度看，很多人喜歡在夏季喝啤酒，或者因為天熱，不想早睡，就到燒烤攤宵夜，酒精加高嘌呤食物，導致血尿酸水平升高，誘發痛風。

夏天還有1個大家都躲不過的問題，就是大量出汗。身體丟失大量水分，如果不能及時補水，會導致尿量減少，這樣，尿酸的排洩就會隨之減少，從而誘發痛風。此外，由於天氣熱，有些人就喜歡長時間呆在空調房間，甚至睡覺時也開著空調猛吹，面板溫度的過快變化，是誘發痛風的因素。

夏天體育活動也會增多，運動使血液乳酸濃度快速增加，乳酸會干擾尿酸排洩，導致尿酸蓄積；運動不當的時候，會造成損傷，肌細胞分解，嘌呤代謝增加，尿酸產生過多，血尿酸水平會快速上升；運動時大量出汗或脫水，則影響尿酸排洩；如果足或踝關節在運動中受傷，尿酸容易沉積在損傷的關節，誘發痛風。此外，運動後快速降溫，衝冷水或吹空調，容易導致尿酸沉積而誘發痛風。

減少夏季的痛風發作，在日常生活中需要採取預防措施。第1項措施是管嘴，尤其注意不能以啤酒加小龍蝦等方式，將自己引向痛苦；第2項措施是補水，補水最好是白天多喝水，避免睡前飲水過多導致夜尿增加，影響睡眠品質。補水以白開水為宜，避免飲用含糖飲料或果汁；第3項措施是少吹空調，尤其是夜間不能整晚開著空調睡覺，如果臥室溫度較低或難以避開吹風口，最好穿上襪子。

夏季預防痛風發作的第4項措施是適量運動。減少痛風發作，除了將血尿酸水平控制到合適範圍內，還應該注意控制體重，而夏季是減重的合適時機。但是，通過運動減重時，需要根據氣溫條件量力而行，高溫下運動容易誘發肌肉溶解，因此，天氣太熱時，不能進行劇烈運動。其次是注意在運動期間和運動後大量飲水，稀釋尿酸和乳酸濃度，促進尿酸排洩，應該將每天尿量維持在2000到3000毫升。最後，要注意避免運動後快速降溫或者著涼。

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