溼熱體質，通常是指溼邪與熱邪合併入侵人體，或因體內溼氣長時間停留，集聚化熱，從而出現溼熱同時存在的病理現象。一般情況下，多與平時的飲食起居有關。如嗜菸酒、嗜食肥甘厚膩和辛辣刺激性、油膩食物、經常熬夜、進補不當、久居溼熱環境等。那麼，溼熱體質應該如何判斷呢？

看精神情志

這類人脾氣暴躁，心煩易怒，性情急躁、容易發火（溼熱體質越明顯，情緒越急躁易怒，還容易緊張、壓抑、焦慮）。

看全身症狀

這類人經常油光滿面、身上反覆長痘、總是犯困、沒有精神，男性陰囊潮溼，女性白帶發黃，有異味等。

看頭、面部症狀

這類人面部、額頭和鼻尖油光發亮、發黃發暗、反覆長痘、眼屎多等（體內溼熱之氣聚積，就容易生痤瘡，如不及時處理，可能會惡化成毒瘡）。口脣紅、牙齒黃、牙齦紅腫等。

看頭髮和面板

這類人頭髮愛出油，面板油亮，易生痤瘡、粉刺、溼疹、瘡癤，常易發紅、長膿皰，易患各種癬症，經常無緣無故瘙癢等。

聞口味及體味

這類人常感口乾、口苦、口臭，有異味，喝水也難緩解。愛出汗，汗味大、體味大，易口舌生瘡等。

看二便及排洩物情況

這類人大便燥結或粘滯不爽（溼盛則大便黏滯，熱盛則大便燥結），總感覺解不乾淨，也擦不乾淨，衝也難沖掉。異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色偏深，排尿時有灼熱感。

看舌頭

這類人舌質發紅，舌體胖大，舌苔黃膩而厚（舌紅苔黃、牙齦紅腫都是體內火氣太盛的表現）。

此外，針對溼熱體質的調養，飲食要以清淡易消化為主，平時可多吃一些赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒的食物等。