身體出現衰老導致人體代謝功能下降，老年人之前喜歡吃的一些食物，現在會出現難以消化的情況，此外人體的味覺功能也會退化，知更為重口的食物才能刺激我們的唾液腺，感受食物的美味。然而嘴巴過足了癮，卻給身體健康造成了諸多麻煩。步入老年之後要少吃這4種食物。

第一、豬肉所有的肉類食物中豬肉的脂肪最高，尤其是豬蹄、五花肉等部位比較符合老年人的口味，要控制少吃肉類的脂溶性維生素比較豐富，更容易被人體吸收，因此也是不可缺少的。

第二、精良精緻大大米或麵條，口感順滑細膩，很多老年人都愛吃，但老年人長期吃精白的米麵，導致攝入纖維變少，會減少腸蠕動，容易便祕，影響腸胃功能。此外精糧中含有的、糖類物質非常高，攝入量過多升高，血糖容易誘發心血管疾病。

第三、甜食老年人味覺功能下降，比較喜歡吃些甜食刺激人體的味覺，但平時進食太多會引起血糖的劇烈波動，尤其是些高血糖患者要儘量避免吃甜食，吃生冷食物，長期貪吃冷食，容易引起消化系統方面的問題，尤其是夏天到了，一些應季的瓜果開始成熟，老年人可以適當的吃些常溫下的水果，不能貪多，要少吃冰凍的瓜果。