炎炎夏日，動輒渾身是汗。潮溼的空氣將我們每個人包裹其中，體力消耗巨大。精神不振也很容易因為酷熱而中暑。大多在這個時候我們都會選擇一些冰鎮的飲料來喝。但這些飲料只能解眼前的渴，轉瞬就會因為超高的含糖量讓我們進入越喝越渴的狀態~

消暑綠茶最合適：

綠茶屬於沒經過發酵的茶，性質寒涼能去火消暑，生津止渴，消食化滯。這個季節每天喝上1-2杯綠茶能起到清熱解暑，預防上火的作用。綠茶的種類很多，常見的有西湖龍井，黃山毛峰，峨眉竹葉青，洞庭碧螺春，六安瓜片~

六安瓜片，是中國十大歷史名茶，簡稱瓜片。清朝時期曾是朝廷的貢茶。“具有悠久的歷史底蘊和豐厚的文化內涵。在世界所有茶葉中，六安瓜片是唯一無芽無梗的茶葉，由單片生葉製成。“六安瓜片”茶既是消暑解渴的飲品，可以清心明目、提神消乏，還可以是消食、解毒、美容、去疲勞能夠改善消化不良。

洞庭碧螺春，碧螺春是綠茶代表產品之一，根據中國中醫學及現代藥理學對茶葉的保健功效研究認為：茶葉苦、甘，性涼，人心、肝、脾、肺、腎、五經。茶苦能瀉下、祛燥溼、降火；甘能補益緩和；涼能清熱瀉火解表。

西湖龍井：西湖龍井茶素有“綠茶皇后”之稱，其原因之一主要得益於西湖龍井茶的功效及作用。西湖龍井茶是未經發酵而製成的茶性寒，故龍井茶的功效中較為顯著的一點即清熱、利尿。

解暑還要喝熱茶：

炎炎夏日人們總喜歡吃些生冷的食物，覺得可以解暑。就是喝茶也要冰鎮了喝表面上看似乎很解暑，其實卻將寒氣一併吃到身體裡了。夏季本來身體的能量都用來抵禦溼熱，用於體表，而身體內部最是虛弱寒涼。熱茶可以有利於汗腺排汗從而達到解熱的目的。熱茶還可以促進脾胃運化，把水分輸送到身體的各個部分，起到解渴的作用。

薏米綠茶健脾祛溼佳品：這種茶可以改善暑溼引起的不適。

食材準備：綠茶3-5克，薏米1小把。

製作方法：

先把薏米放入鍋中炒到微焦，然後同綠茶一同放入碗中用開水沖泡10-15分鐘即可。

烏梅陳皮茶讓你夏季有個好胃口：夏天通常人們都會感到胃口差，這就是脾胃虛弱的表現，可以做些烏梅陳皮茶開胃消食。

食材準備：烏梅3克，陳皮5克。

製作方法：將陳皮和烏梅洗淨。烏梅剪開去核，陳皮切絲，一同放入杯中熱水沖泡，加蓋燜10分鐘就可以飲用了。