每個人最大的願望就是自己能健康長壽，卻很少有人清晰的知道怎麼樣才能健康長壽。

有的人認為鍛鍊能讓人健康，一有空就去鍛鍊。卻因為沒有把握好度，不但沒有增強體質。還把自己弄得傷痕累累，給自己帶來終身的痛苦。

有的人認為少吃或吃素食有利健康，一輩子控制食量，也不吃葷菜。結果經常貧血，各種疾病接踵而至。

有的人認為吃好喝好才能健康，天天大吃大喝，還補品不斷。結果同樣疾病纏身，非常痛苦。

我覺得最好的養生方法，按照以前農村師傅的生活習慣，一定能長壽。我很早就發現，以前上門做手藝的人，個個都身體好，壽命長。

他們每天早上走幾里路去別人家吃早飯，客戶家裡每餐都做好幾個菜，葷素搭配，三餐兩點。

可師傅每天都會控制吃葷菜的數量，以素菜為主。這樣既為東家節省開銷，對自己的健康也有很大的幫助。半晌午和半下午吃點心時，師傅可以休息片刻，給累了的身體放鬆放鬆。很多師傅晚飯不吃葷菜，就吃素菜。

晚飯後步行回家，一般路程不長，最遠也不會超過十里路，這樣最有利於健康。過去師傅的飲食起居如此規律，營養均衡，怪不得他們的都那麼健康長壽。

我發現我身邊有兩個從小比較嚴重氣管炎的人，因為有比較好的手藝，天天上門做事。他們都活到七八十歲了，其他種田的氣管炎患者，都沒有他們幸運。

還有很多年輕時就健康的手藝人，在外面做得時間越長壽命越長，他們大部分活了八九十歲。如果我們長期按照他們的方式去生活，一定也能健康長壽。