大家都知道骨折後恢復的時間會比較長一點，並且在這期間應該多吃比較有營養的東西。俗話說：傷筋動骨一百天。

骨折患者的飲食還是需要格外留心的，那麼在這個時間段，吃什麼才是真正的幫助骨頭癒合呢?

1、水果

一些水果中含有大量的纖維，維生素，多吃水果，有利於傷口的癒合。骨折後可以吃的水果有水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等水果，有助於促進骨原纖維的生成，有助於結痂連線。由於骨折病人因長期行動不便，所以可能有便祕現象，對此可以吃些水果來促進排便。

2、蔬菜

除了骨頭湯、魚類、蛋類及動物肝臟等食物還需要多吃些蔬菜。像莧菜、青菜、包菜，蘿蔔、番茄、青椒等，這些食物維生素C含量豐富，可滿足骨骼生長需要，促進傷口癒合，應該多吃。黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等蔬菜都有利於促進骨痂生長和傷口癒合。

注意事項

(1)忌盲目補充鈣質，骨折病人不要隨意的補充鈣質，這樣有可能造成起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。

(2)忌偏食，骨折病人的骨質和肌肉組織損傷，機體在修復這些壞死和損傷時需要靠這種營養，所以要全面的吸收各種營養，切忌偏食。

(3)忌吃不消化的食物，骨折病人本就難以移動，再吃上難以消化的東西可能引起便祕，甚至積食等狀的出現，所以應該多喝些水和吃促消化的食物。

骨折患者要想好的快，飲食是十分重要的，除此以外，骨折患者要多吃一些潤腸的食物，如香蕉，蜂蜜等，加速腸道蠕動，吸收營養，且多注意補充體內所需維生素，促進身體的康復。