人們對自身健康越來越重視，養生潮流盛行，各種養生書籍、養生廣告、養生食品、養生節目層出不窮，五花八門。養生的人們總是在追尋吃什麼好，怎麼吃好，按哪個穴位好，怎麼運動好，哪個專家權威。到底什麼是養生，正確的養生方式是什麼？大道至簡，所謂的養生真的沒那麼複雜，養生真的很簡單—— 養生就是一個長期堅持的良好生活習慣。

一、《素問》裡面有一段黃帝和他大臣岐伯的對話

黃帝問岐伯：餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？

岐伯回答說：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。

上面的文言文很好懂，可以看出在黃帝那個時候就出現了跟我們現在這時代相同的問題。從他們的對話中可以知道什麼是養生，什麼在損害身體。

二、養生要順應自然的變化做相應的調整

【法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞】

這幾個字講養生說完了。一年四季，春夏秋冬，寒熱溫涼，一天晝夜，溫差變化，一年或是一天氣氣的降沉升浮。人是自然的一部分，具有和自然相同的變化規律。隨自然變化做相應的調整，讓生命自然的生長收藏，天冷了加衣服天熱乘涼，白天活動夜晚睡覺。飲食有規律，不暴飲暴食，現在的人基本沒有餓死的了，吃得太飽撐死的可能有。不過度勞累，勞逸結合，居處有節制，精神與身體不過消耗。

三、盲目追求養生，反而都在摧殘生命

【以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節】

現在的人天天在追求養生，可是自己反過去看看自己的行為，其實都是在摧殘生命，過度消耗生命。暴飲暴食，大魚大肉，熬夜通宵，房事生活無節制，精神渙散。

四、養生就是一個好的生活習慣

養生就是一個好的生活習慣，看起來很簡單，但是能做到並且長期堅持的恐怕不多，光就改掉熬夜的壞毛病恐怕就有一大部分人做不到。“勝人者有力，自勝者強”，戰勝別人容易，自己戰勝自己難！別再天天跟著節目廣告專家學習吃什麼好，什麼食物補什麼，什麼經絡對什麼好，吧啦吧啦一大堆，然而有效麼？

迴歸健康生活，這就是養生！克服自己，我們都能做到！