根據資料統計，目前中國血脂異常的人數已達到了4億，而且還有不斷年輕化、上升化的趨勢，尤其是一些老人，這個高血脂幾乎成了家家戶戶老人的難題，可見形勢非常嚴峻。在日常生活中，想要血管保持健康狀態，就要及時把血脂降下來。對於高血脂患者而言，生活中少吃以下的3種食物，以免導致血脂上升、血管堵塞。

醫生提醒：3種食物，吃多一口，血管多堵一分

1、糖分高的食物

如果經常吃含糖量高的食物，糖分會在體內轉化為甘油三酯，升高血液中甘油三酯水平，很容易增加血液黏稠度，從而形成斑塊，加速了血管堵塞。

2、高膽固醇

生活中，魷魚、豬蹄、鴨蛋和各種動物內臟等均屬於高膽固醇食物。這些食物不僅會引起高血脂，還會引起冠狀動脈粥樣硬化，從而增加心臟的發病率各種疾病，如：心梗、冠心病。

3、各類酒

眾所周知，喝酒會導致交感神經興奮，血壓升高。其實，喝酒還會代謝出大量的乙醛，抑制血液垃圾的代謝，加速血脂粘稠。研究表明：長期酗酒者，血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均會明顯高於不飲酒者。

血脂升高，會表現出以下的4個症狀

1、黃色瘤

高血脂最常見的一個特徵就是眼瞼處可形成扁平狀黃色瘤，或者在肘部膝蓋也有，而且隨著年齡的增長，這個更加明顯，若你家老人出現這種症狀，最好早日檢查血脂，因為這個是最常見的外在表現。

2、老年環

這個一般是常發於老年人，如果在青少年身上也有出現的話，那很大程度上是因為高膽固醇血癥，需要儘快查出血脂。

3、腿部抽筋

當膽固醇含量過高的時候，堆積在體內就會刺激肌肉的收縮，然後會導致腿腳抽筋的情況出現，如果情況更加嚴重的，血脂過高會讓血管動脈硬化，血液迴圈不流通，手腳都會出現抽筋的問題。

4、頭暈、頭痛

這個也是很常見的一種症狀，血脂升高的話，血液黏稠度會增加，導致血液迴圈變慢，腦部供血不足，缺氧就會造成頭暈的現象，很有可能是心腦血管的疾病。

高血脂病人，飯後來一杯“降脂水”，疏通血管、降低血脂

高血脂是慢性疾病，所以在生活中可以選擇中藥食療的方法，這樣相對來說，副作用會少一些，對人體健康好一點。在中醫上具有“降血脂”效果的是藥食兩用食材，例如：烏麥、霜桑葉、決明子等這些藥食同源食材，都能幫助血管清理垃圾，疏通血管，促進過剩膽固醇排出，降低人體的膽固醇，促進脂肪的分解。在生活中調理血脂，將這些食物搭配一起，製作成1物，每天閒著沒事來一杯，不僅能夠清理血管，還能促進血液迴圈，有效的控制高血脂。