▲ 劉力紅，廣西中醫藥大學經典中醫臨床首席教授

上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。實際上，大家讀懂了這段話，照著去做了那我們就是上工，健康一定沒有問題。真正的長命百歲不是病怏怏的長命百歲。如果病怏怏的很殘酷很痛苦的一百歲那就是老子講的“老而不死謂之賊”了，“老賊”。

關於健康最權威的認識就是《內經》，所以今天我要把《內經》抬出來。《內經》怎麼認識健康呢？《內經》包括兩部分：一部分是《素問》，一部分是《靈樞》。《素問》的第一篇就叫做“上古天真論”，裡面就談到了這樣一段話，非常經典。

上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

實際上，大家讀懂了這段話，照著去做了那我們就是上工，健康一定沒有問題，這段話是：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”這是內經講的健康，一百歲。所以今天非常希望各位都能夠一百歲，真正的長命百歲。長命百歲不是病怏怏的長命百歲。如果病怏怏的很殘酷很痛苦的一百歲，那就是老子講的“老而不死謂之賊”了，“老賊”。所以內經講的是“行與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。心身健康。

所以今天非常希望各位真正的在身心都健康的狀態下度百歲乃去。我們下面就來具體的看這段話，來玩味這段話。確確實實這段話是需要體味的，體味了以後更重要的是去行持。

所以這裡把能夠度百歲的這樣一些人叫做“知道者”。“道”是什麼？老子講：“道也者，不可須臾離也，可離，非道。”道這個東西是剎那都不能夠離開的，能夠離開的，現在先暫時放一放，待會再說，這個就不是道了。有人說你身體要注意哦，他說忙過這段時間再說，那這個顯然就不是“道”了，就不是“道者”的風範。

“道”是剎那都不能夠離的，可離開的就非“道”了。就像我手持這個杯子，如果我只要一不留神一鬆手，啪啦一下就沒有了，“道”就是這個意思。

所以為什麼說“道在日用”呢，舉手投足之間呢，為什麼說要堅持，要持之以恆呢，那就是這個意思，只有這樣我們才能健康。接下來《內經》就講到了“知道者”是什麼？