膽經是人體十二經脈之一，如果膽經失調則容易導致頭暈、頭痛、看不清東西、 耳鳴等頭面部的五官疾病，此外，還有可能會導致如胸脅肋部脹滿不舒、腰腿痛，神經失調性疾病等的經脈循行部位的各種不適和疼痛，如失眠也與膽經失調有關。

每天敲一敲膽經，能提升氣血，聰耳明目、緩解脅肋部脹滿、調理睡眠、緩解腰腿痛。

1.敲膽經能提升氣血：敲膽經會直接刺激膽汁分泌，從而提高人體的吸收能力，為人體提供充分的造血原料，提升血氣。除此之外，敲膽經還能促進人體對營養的吸收，改善膽功能。如果膽功能不好的話，人體的吸收能力就會下降。

2.敲膽經有聰耳明目、調理睡眠：膽經上分佈有 44 個穴位，其中頭面部穴位有 20 個，是所有頭面部穴位中分佈數量最多的經脈。用指腹按壓膽經穴位或用手指尖做梳頭動作，或按摩耳周，均可以清利頭目，使眼耳周圍緊張的小肌肉群得到緩解，從而增加頭皮區域性血液迴圈，還能緩解偏頭痛，達到良好的治療與保健作用。

3.緩解腰腿疼痛：手握成拳頭，或用保健錘敲擊膽經所在的腰腿部，按著線路循行，可起到放鬆肌肉、舒緩疲勞、緩解神經壓迫等作用，亦是很好的保健方法。

4. 敲膽經比較簡單實用的方法是：坐在椅子上，用我們常說的蹺“二郎腿”的方法將一條腿放在另一條腿上，然後從大腿外面跟盆骨交接的地方有個“環跳穴”，從該穴位開始，往膝蓋的方向敲四下。但是初學者往往摸不準穴位所在，不過這關係不大，敲膽經的時候平均分佈著敲就可以了。敲膽經時不需要用太大力度，把手舉起來，然後往下敲打即可。剛開始敲的時候部位有痠痛感是正常現象，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道，而這個過程往往伴隨著輕微的疼痛。敲膽經不需要敲到小腿上，除了因為操作不便之外還有一個原因就是小腿上膽經與胃經的位置太近，想要用敲的方法完全分開有一定的難度。

5.注意事項：

（1）老人敲膽經不宜敲得次數過多，因為這樣會導致氣血執行地太快，人體各方面的調節也會加快，其身體可能會出現不適。

（2）懷孕期間不適合敲膽經，因為在敲膽經會有疼痛感，而孕婦往往怕疼，懷孕期間敲膽經的話會對寶寶有影響。

（3）微血管比較硬脆的人不適合敲膽經，因為敲膽經時有可能會出現瘀血，若出現瘀血狀況時應停止敲膽經，等瘀血消散之後再繼續敲打。

（4）血小板不足的人，也不適合敲膽經，因為血小板不足的人敲膽經可能會出現微血管破裂的現象，從而導致無法止血。

（5）曾經做過器官移植的人，也不適合敲膽經。因為敲膽經主要是為了提升氣血，但是做過器官移植的人在氣血提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用。

（6）晚上11點到凌晨三點是肝膽疏洩時間，肝膽互為表裡，這個時候不宜敲膽經，以免妨礙人體進行造血、濾血及新陳代謝。