一 呼吸的奧妙 氣法養生

呼吸陪伴人的一生，在人的生命過程中，重要的不僅是食物，氣對我們的生命也是至關重要的。在中國現存醫學文獻最早的一部典籍《黃帝內經》中就說過：“氣者，人之根本也，人得氣則生，氣滯則病，失氣則亡。”氣古稱“炁（qi）”是構成人體及維持生命活動的最基本能量和生理機能。人體三寶“精、氣、神”是以練“氣”入手，通過正確的呼吸方法，進行調身、調息、調心，改善和加強氣在人體內的執行，納清吐濁，達到強身健體，延年益壽的目的。

《黃帝內經》從“天地大宇宙，人體小宇宙”的觀點出發，多層次的分析以生命為核心的養氣呼吸觀念。《內經》中說：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母。”全書談的是天人關係，並以陰陽兩氣為主軸，指出養生的總則在於“法於陰陽，和於術數。”那麼，我們要透徹的了解呼吸養生，就必須進一步去探索陰陽的真正涵義。因為，上至天地的演化，四季的變遷；下至人體的氣血旺衰，壽命的長短，皆是陰陽消長的表現。

現今的醫學界認為，人體健康的關鍵在於“穩態”的保持，人體內環境的穩態是細胞生存的必要條件，精神、體力、睡眠和食慾是人體是否健康的表徵，因此，我們必須從這四個方面入手調整人體的穩態，這才是慢性疾病以及人體亞健康狀態恢復的根本出路。也就是說，生命健康的“穩態”關鍵在於身體內外的陰陽平衡。而生命穩態的適應性調節，所有的醫療手段都不是萬能的，真正治好疾病還需靠我們自身人體的自我調節能力。《內經》說“亢則害，承乃制，制則生化”意思說，陰陽五行必須相互制約，彼此之間才能保持平衡，不可太過，不可不及，否則必生禍害。俗話說：“人生有形，不離陰陽”如果身體內陰陽二氣失衡，人體賴以存活的生命力將凌亂無章，最終損害我們的身體健康。

陰陽的性質是什麼呢？《黃帝內經》說：“陽化氣，陰成形。”這是陰陽最基本的屬性。先說：陰成形。陰這種能量有變化為物質形體的趨勢，天地萬物的形體都由陰所化成，當然也包括人的肉體在內。陰主靜，陰的基本屬性是“固化”，基於陰陽對立的原則，陽主動，陽的基本性質是“氣化”，它有變化為空靈能量的趨向。“固化的陰”和“氣化的陽”這兩者結合，即是靜與動的結合，然後產生陰陽平衡的狀態。《內經》說：“陽中之陽心也，陽中之陰肺也，陰中之陰腎也，陰中之陽肝也，陰中之陰脾也。”這是陰陽表裡相應的道理。“陰平陽祕，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕。”陰陽是性質相反的能量，在我們身體健康的狀態下，陰陽相互依賴，相互制約，是處於一種相互平衡的穩態。人賴以生存的精氣是由陰陽結合而成，如果陰陽分離，精氣的結構平衡被打破，平衡的關係遭到破壞，那麼，疾病將會接踵而至。