一些身體體弱的人很容易犯一種毛病——再生障礙性貧血，這種疾病多發人群為年紀比較大的老人，這種疾病的產生是因為骨髓未能生產足夠多或新的細胞來補充我們體內的血液，以至於我們體內的血液不足，那麼得老年人再生性障礙貧血應該吃什麼好呢，下面就來揭曉老年再障患者應該多吃的食物。

1、牛奶

牛奶，是最古老的天然飲料之一。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的新增物也相當多，如高鈣低脂牛奶，就強調其中增添了鈣質。

2、海帶

海帶主要是自然生長，也有人工養殖，多以乾製品行銷於市，品質以色褐、體短、質細而肥厚者為佳。海帶有“長壽菜”、“海上之蔬”“含碘冠軍”的美譽。海帶營養豐富，含有較多的碘質、鈣質，有治療甲狀腺腫大之功效。海帶可以冷拌食用，也可以做熱炒菜。

3.鹹蘿蔔乾

蘿蔔乾所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。

得了老年再生障礙性貧血不要怕，首先要做的是調整心態，這是最重要的一步。心態對了，事半功倍。在日常生活中，多選用我們上面列舉的這幾樣食材作為原材料，也會對病情很有幫助。

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