腸胃健康是身體健康的基礎。

一旦腸胃出現問題，消化不良，就會出現噁心、嘔吐、腹脹等症狀，影響進食。

那麼，是什麼原因導致消化不良呢？

飲食無節制

現在大多數年輕人之所以消化不良，大都跟飲食習慣有關。

1、肥肉

“無肉不歡”已經成為很多年輕人的習慣，尤其是肥肉。

肥肉食用過多會影響消化，出現發膩、噁心的感覺。

2、油膩食品

炸雞腿、雞翅、薯條等油炸食品真的吃起來太香了。

但是，油炸食品吃多了對身體也是真的不好。

油脂攝入過多會抑制胃消化液的分泌，影響食慾，如果遇到天寒受涼，更會引發消化不良和腹瀉。

3、暴飲暴食

“喜歡的吃到撐，不喜歡的堅決不碰”，這是多少人的真實寫照。

很多人的消化不良都是由於暴飲暴食造成的。

吃的太飽給胃造成負擔，不利於消化。

4、過量飲酒

喝酒傷身並非誇大。

過量飲酒確實會對腸胃造成一定的損傷，過度飲酒會對胃粘膜造成損傷，嚴重時，也會誘發消化不良。

養成良好的飲食習慣，保持有規律進食。吃飯時，定時定量，避免暴飲暴食。平時少油膩，多喝沙棘汁，以促進胃腸道蠕動，幫助腸胃消化、分解。

同時，工作之餘積極參與鍛鍊，通過體育鍛煉來增強身體免疫力，增強食慾，達到促進消化目的，從而改善消化，提高消化功能。

消化不良，對身體的影響非常大，想要改善消化不良，有一個健康的腸胃需要從日常點滴做起。

合理飲食，適量運動並保持心情愉悅才能胃口大開，遠離消化不良困擾。

胃口好，才能身體健康。