酒精是一種麻痺人的大腦神經，容易讓人上癮的飲品，這種飲品是現在很多年輕人都非常青睞的。在心情愉悅的時候，大家一起聚餐會喝酒慶祝，而在人心情不好的時候也會借酒消愁。所以不得不說酒在人的日常生活中也是陪伴著大多數人成長的“夥伴”。很多人傳統觀念裡都認為喝酒就會傷身，這樣的說法其實是過於片面地，只考慮到了飲酒的危害，而沒有考慮到飲酒的積極作用。飲酒的量只要控制好了就可以產生意想不到的效果。

飲酒想要不傷身控制數量是關鍵

每天喝酒的量如果控制在一定的範圍之內，不僅對身體沒有危害還能起到養生保健的作用。每天飲酒的量和體重是成正比的，一般來說一個體重60千克的人每天的飲酒量為50克白酒或1000ml啤酒或兩杯紅葡萄酒。大家可以根據自己的體重來自行判斷自己每天應該飲用多少的酒最為合適。一般只要養成這樣一種飲酒適度的習慣之後也不會感到對於酒的依賴性非常強，只是每天小酌一杯不僅可以修身養性還可以增強體質促進血液迴圈。

在飲酒時注意別做這兩步

飲酒的速度非常快

在飲酒的過程中，除了要控制飲用的量之外，還需要注意的一點就是控制飲酒的速度。飲酒的速度越快則越容易使人暈眩和迷醉。為什麼會這樣呢？因為我們在飲酒的過程中血液中乙醇含量會迅速升高，這時候就需要腎臟等器官來對酒精進行解毒。如果飲酒的速度過快，腎臟就沒有辦法及時地將酒精分解掉，這樣過剩的酒精在體內的堆積就會很容易出現醉酒的狀態。建議大家在飲酒的時候要放慢速度，這樣不僅可以細細地品味到酒的香醇，還可以最大程度上的降低變罪的概率。

偏好一種酒類

世界上的酒的種類是非常多的，最常見的就是白酒，啤酒和紅酒這三種類型的酒。這三種類型的酒口味不同，酒精的濃度也不同，當然對人身體產生的影響也大有差異。有的人會偏愛啤酒，也有的人會偏愛白酒。但其實大家都沒有想到多喝紅酒產生的積極影響是比啤酒和白酒要大得多的。紅酒中富含豐富的維生素和抗氧化物質，對於延緩衰老，保護面板非常有幫助。而且紅酒中含有的黃酮類物質可以預防心腦血管疾病，降低膽固醇和血脂的含量。所以說建議大家可以多了解一下酒的不同種類，不要僅僅侷限於啤酒和白酒。養成每天小酌一杯紅酒的習慣對於身體健康是非常有幫助。

都說小酒怡情，大酒傷身。這種說法一點不錯，少量的喝酒對於身體的養生保健是有積極的作用的，但是如果嗜酒成性沒有辦法控制對酒精的誘惑就會讓自己變成一個酒鬼，長期被酒精麻痺了大腦會讓人變得行動遲緩，思維不靈活。所以說希望大家做一個自制力比較強的人，即使再喜歡喝酒，每天也要控制飲酒的量。而且建議大家在日常生活中多喝一些養生的紅酒，少喝一些啤酒和烈性的白酒。