導語：進入夏季，隨著氣溫越來越高，難免吃一些冰鎮的食物，來解渴消暑，這就給溼氣有了趁虛而入的機會，尤其是在室內吹著空調、吃著冰鎮西瓜，大大加重了體內的溼氣，一旦沾上，很難去除。溼氣的根源終於找到了，這3種食物少吃，避免溼氣入侵，輕鬆度過整個夏天。

一、溼氣的根源終於找到了，這3種食物，儘量少吃，避免溼氣入侵

1、油膩食物

很多人在日常生活中喜歡吃一些油膩的食物，特別是辣條，深受人們的喜愛，但是這些食物如果吃得太多，會影響胃部的消化和吸收，影響胃部的正常代謝，慢慢地就會導致溼氣的積累，難以排出。

2、甜食

一般人很難經受得住甜食的誘惑，因為吃甜食會讓人心情變好，滿滿的幸福感，但是不能長期食用，也不能吃得太多，會增加胃部負擔，影響溼氣的排出和代謝，增加脂肪，造成發胖。

3、生冷食物

生冷食物在夏季最受歡迎，很多人都喜歡吃冰激凌、冰鎮飲料、冰鎮啤酒等等，但是經常吃這些食物，就會損害脾胃的健康，一旦脾胃功能受到影響，就會影響溼氣的排出，導致在體內大量積累，影響身體健康。

二、體內溼氣太重？很簡單，平時多做這2件事，溼氣被你嚇跑

1、營養攝入

溼氣想來，咱就把它趕出去，平時多吃一些去溼氣的食物，比如火麻仁，它在滋潤腸道的同時，能夠促進脾胃的運化，從而起到排溼氣的輔助作用。另外，排第二的荷葉，尤其適合泡喝，能夠消除暑氣。荷葉本身的清香去除體內溼氣。

2、多運動

不管身體出現什麼毛病，多運動從來沒有壞處，會給身體帶去無數好處。不僅增強體質，還能夠促進身體新陳代謝，排出體內的毒素和垃圾，從而促進溼氣的排洩。

結語：溼氣的根源終於找到了，以上3種食物，儘量少吃，避免溼氣入侵體內。溼氣太重最重要的原因就是不良的飲食習慣和生活習慣，很簡單，管住嘴、邁開腿，平時多做以上2件事，多運動，溼氣被你嚇跑，身體倍兒健康。