導語：如果一旦血管“堵塞”，可能會造成各種疾病，每年因為心血管疾病而死亡的人群在逐漸上升。這其中最大的原因是與大家的飲食有很大的關係，可能在平時餐桌上，非常普通的一道食材，卻是血管問題的“幫手”。而且血管問題是不健康的生活方式所積累而成的，在前期不會有很明顯的不良症狀，但是身體也會發出相應的警報。

一、身體堵塞會有這2個異常表現

1、大腦供血不足

出現這種症狀之後，大家最為明顯的感受是頭暈眼黑，然後會出現頭痛的問題，這極有可能是“堵塞”之後，大腦的供血不能夠得到及時的補充。

2、視力突然模糊

因為供血不足之後，血液的流通會減少，造成視網膜動脈的血流並不充分，就會引發視線的模糊，但是持續的時間不會太長。

二、血管堵塞並非一日形成，做好這2多3少，血管才會更健康

1、多喝水

定量的水分補充，可以幫助有效的防堵塞，防止血管中的毒素淤堵。水分補充也是為了去稀釋血液濃稠度，再加上水分的補充，能夠有效的幫助體內的毒素被排出體外。

2、多吃對血管有益的食物

除了身體必不可少的養分補充外，血管的保養也需要重視起來。尤其是對於各種血管健康有問題的人群，平時補充一些槲皮素以及維生素c，都是對血管健康能夠起到幫助的。如姬松茸，蘆筍，沙棘，黑木耳，西蘭花等，這食物能夠更好的去促進體內脂肪的消耗，降低血脂也能改善血液濃稠度，幫助提高血液流通的順暢，起到了很好的血管新生。

3、少菸酒

菸酒對血管的損傷絕對是極大的，因為香菸中含有較多的尼古丁以及焦油，在燃燒之後就會產生很多一氧化碳，進入到人體之後，很容易對血管產生傷害。酒精中的有害物質也同樣非常多，能夠阻礙血管的擴張，造成血壓的波動。

4、少吃大魚大肉

並不是絕對的要求大家禁止這類食物的攝取，而是要定量的選擇，因為這類食物中，含有較高的脂肪以及蛋白質，身體並不能夠在短時間內完全的被吸收，以及消化。時間長了之後，多餘的脂類物質就會儲存在血管內，造成血管堵塞。

5、少吃鹽分高的食物

成年人每天的食用標準應該在6克以下，但是大家的生活中，選擇的食物中，鹽分的攝取量已經嚴重超標，這就會導致體內血壓升高，造成血管健康危害。

結語：血管堵塞並非一日形成，堅持做好這2多3少，血管才會更健康。一個好的習慣是非常的關鍵，平時生活中也要重視調養，才是保證血管健康的根本應該要為了自己的身體健康，重視起血管問題的發生，儘早的去將各種疾病發生控制，並且做到有效的調理，這樣血管才能夠健康的運作起來。