小武說：最好的養生，莫過於順應節氣，順應自然。

1、關於大暑節氣

今天16時37分，迎來大暑節氣。大暑是24節氣中第12個節氣，也是夏季的最後一個節氣。

鬥指丙，太陽黃經為120°，大暑於每年公曆7月22—24日交節。

常言道：“大暑小暑，上蒸下煮”，大暑正值“三伏天”，是一年中日照最多，氣溫最高的時期。

此時，“溼熱交蒸”也到達了頂點，因而高溫酷熱，雷暴、颱風頻繁也是這個節氣的代表性氣候。

民間有諺語：大暑不暑，五穀不鼓。

因受來自海洋的暖溼氣流的影響，大暑這個時節Sunny猛烈、高溫多雨，雖有溼熱難熬之苦，但確實十分有利於農作物的生長。

《荀子•王制》也有指出：春耕、夏耘、秋收、冬藏，四者不失時，故五穀不絕，而百姓有餘食也。

因而，在以前，人們在屋裡熱得燥的時候，便不約而同在田間地頭忙活，盼望著秋收。

凡事有利必有弊，大暑的高溫多雨滋潤著莊稼，但也給不少地區帶來了洪澇災害。

特別是在今年，南方暴雨破紀錄，洪澇災害也尤為嚴重，影響著人們的生命安全。

據應急管理部指出：

截至7月10日14時，今年以來洪澇災害造成浙江、安徽、江西、湖北、湖南等27省(區、市)3385萬人次受災，141人死亡失蹤。

2.3萬間房屋倒塌，26.9萬間不同程度損壞，農作物受災面積2983千公頃，直接經濟損失695.9億元。

看著一組組冰冷的資料，心在滴血。

願國家安好，願人們安樂，願奮鬥在前線的消防官兵們平安遂順，早日凱旋歸來。

2、關於大暑飲食

我們常言：“民以食為天”，那麼，在舌尖上的大暑節氣，又該如何養生？

在福建， 莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做“過大暑”。

在大暑當天，親友間常以荔枝、羊肉為互贈禮品，不僅可以品嚐人間美味，還可以增強相互間的情感。

在廣東，很多地方在大暑時節有“吃仙草 ”的習俗。

仙草又名涼粉草、仙人草，是重要的藥食兩用植物資源，還是三伏天的解暑神器。

在山東，不少地區有在大暑到來這一天“喝暑羊”（即喝羊肉湯）的習俗。

特別是在棗莊市，不少市民大暑這天到當地的羊肉湯館“喝暑羊”，有說有笑，熱鬧非凡。

在臺灣，大暑期間有吃鳳梨的習俗，這個時節的鳳梨不僅格外好吃，也包含有特別的意義。

鳳梨的閩南語發音和“旺來”相同，所以被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。

而在國外呢，大暑也有非同凡響的意義。

在大暑節氣裡，日本人會在社群裡架起長長的竹筒 ，把煮好的麵條放到竹筒中過冷水，供大家品嚐。

據說，吃過這種竹筒冷麵後，夏天就不會中暑。不管這有沒有科學依據，但寓意還是蠻好的。

其實，除了以上幾種美食，大暑還有其他順應節氣的活動，比如鬥蟋蟀、晒伏姜、飲伏茶、燒伏香等，給生活增添了不少氣息。

人生活在自然之中，順應季節氣候是養生學的重要內容。

莊子在《養生主》一文中也論述了他的養生哲學，莊子認為：養生之道重在順應自然，忘卻情感，不為外物所滯。

確實，古人言“天時地利人和”，最好的飲食、養生，也莫過於順應節氣，順應自然。

3、如何預防中暑

炎熱夏季，你是否經常有心煩意亂、無精打采、食慾不振等問題？

有就對了，大暑時節高溫酷熱，人們易動“肝火”，進而容易患上了“情緒中暑”。

“情緒中暑”的危害可大可小，特別是對年老體弱者而言，容易出現心律失常，血壓升高等症狀，因而儘量做到“心靜自然涼”。

預防中暑，在飲食上，要以清淡為宜，多食綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等清火潤肺的食物。

在防晒上，儘量不要在白天高溫時外出，若無法避免，理應出門打傘、戴帽子，做好防晒工作。

其實，即使是在室內，也要做好防暑工作，不要貪涼快，不要長期躲在空調房內吹冷風，儘量保證充足的睡眠。

在衣著上，儘量選擇棉、麻、絲材質的衣料，讓自己穿得舒服，穿得舒心。

除此之外，還可以隨身準備仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等藥品，以備不時之需。

要是做好了以上防暑工作，還是中招了，那應當儘快離開引起中暑的高溫環境，移至陰涼通風處休息，並適量飲用含鹽分飲料。

若出現血壓降低、虛脫等嚴重症狀，則需及時就醫，畢竟沒有什麼比生命更重要。

俗語有云：“秋冬養陰，冬令進補；春夏養陽，冬病夏治”。

夏季是最好的體內除溼的機會，願我們珍惜機遇，注意飲食，注意作息，注意防晒，養好身體，擁有一個強健的體魄。