月經上的血塊是身體發出的警訊還是自然現象？正常姨的經期大多4～5天，正常範圍3～7天，出血總量平均50毫升左右，正常經血呈暗紅色。如果經血顏色不一樣，會有紫黑、黯紅、淡紅的差異化，還會感到腰痠、腹脹、腹痛等情況出現，可能是某些疾病引起的。

月經有血塊的女性，中醫認為多與血淤有關，常常有氣滯血淤的表現，如顏面面板粗糙、無光澤、起痤瘡。個別患者出現顏面色素沉著，直接影響相貌。這種情況，一般可以在大夫的引導下進行中藥進行調治，根據症狀和體徵，採用活血化淤、理氣通絡的方法有較好的效果。來月經的時候出現了一些血塊，可能是因為宮寒的問題造成的，如果女人有宮寒的問題並伴隨著比較厲害的痛經，長時間有血塊就可能是有子宮肌瘤的可能，年輕人一般不會有，不放心的話也可以去檢查一下。

大姨媽總有血塊，在生活中應該如何調理？

不要貪涼

隨著三伏天的來到，空調、西瓜成了夏日的標配，貪食生冷食物對於女性身體健康來說是有著不好的影響的。尤其是對於身體血淤的人來說，在月經期不要碰冰水等刺激性的東西。

調整作息

長時間的作息無規律會導致睡眠品質越來越差，而月經的好壞也是受到睡眠的影響的。如果長時間的不規律生活，會擾亂子宮內部的正常環境，建議每晚11點前就入睡，至少保持7個小時的睡眠時間。

適量運動

進行科學的體育鍛煉有利於加快全身的血液流動，幫助梳理體內的滯氣，有助於改善血瘀的狀況。每天只要進行40分鐘左右就可以了，但要注意避開生理期，在來大姨媽時是不能劇烈的運動的。

穩定情緒

女性較男性而言，更容易為了小事而發脾氣。生氣會導致血瘀的情況更加的嚴重。平時要注意調節自己的心情，不給有太大壓力，心情好了，對於血塊的調理是有幫助的，心態決定一切。

注意衛生

經期血塊的出現，與婦科問題也是有關的。在生活當中，要注意衛生，不管是經期還是非經期，都要做好保養，以免滋生細菌，帶來婦科健康隱患。

月經期間有血塊是比較常見的一個表現，大部分的都是比較正常的，只要科學的調理就可以幫助解決，如果長時間如此的話，可以去做檢檢視看是不是因為婦科問題造成的，及時治療，以免產生不良的後果。