目前，很多人因為不運動，飲食不當出現了嘌呤高，尿酸排除障礙的情況，久而久之就會形成了痛風，痛風的發病率很高，一旦患上就要及時對症治療，重視其護理措施，對於患者來說，堅持跑步鍛鍊痛風能自愈嗎？為了大家的健康，下面一起來看看吧。

對於痛風患者來說，久而久之的不運動會導致尿酸排除障礙，導致病情嚴重，因此，患者需要及時適合運動，適量的運動可以加速新陳代謝，有利於尿酸的排洩。如果運動量少，就容易造成血尿酸代謝不暢，引發高尿酸血癥，這是痛風的高危因素。

慢跑也是有利於緩解痛風的，跑步是常見也是很容易進行的一項體育運動。對於處於壓力當中的人來說，劇烈的快跑，更傾向於發洩;而不如慢跑的效果好。在運動之前，可以適當做些熱身運動，調整呼吸。好每天進行半個小時到一個小時的慢跑，時間在下午5點鐘到7點鐘佳。

適當運動可以增強體質，減少尿酸的生成，有利於痛風的緩解，除了適當跑步能緩解痛風外，適度的游泳也是有益的，從而可以可以改善區域性血液迴圈以促進尿酸鹽溶解、排洩。需注意的是游泳最好控制在一小時內，切勿因為鍛鍊過度而使體內乳酸產生增加，抑制腎臟排洩尿酸。

堅持跑步鍛鍊痛風能自愈嗎？痛風患者有單純運動鍛鍊是可以緩解痛風情況的，但是並不能有效降低血尿酸 ，還需要與飲食保健結合起來則會顯著降低血尿酸濃度起到預防痛風發作、延緩病情進展的作用。

上面就是馬超醫生為大家講解的有關“堅持跑步鍛鍊痛風能自愈嗎？”的知識，痛風的出現一定要引起重視，除了正規治療外，還需要重視痛風保健，適當運動。