炎熱的三伏天，可能很多人在平時都是長期呆在空調房裡，比較喜歡吃一些生冷和涼性的食物，久而久之，就會加重溼寒之氣的入侵，就而造成體內溼氣過重的情況。這樣也有身體功能不好

一，舌苔白膩，粗糙：

在早上刷牙時，可以觀察一下自己的舌苔，如果發現自己的舌苔出現異常後膩發白、粗糙的情況，其實也是體內溼氣過重的一個表現。

而且，在舌頭周圍也會出現明顯的齒痕印，所以在平時，要注重適當的保養，做好祛溼的工作，以免對身體造成不利的影響，可別視而不見。

二：眼周水腫：

在生活中，如果出現異常水腫的情況，除了腎臟受損之外，與體內溼氣過重也有一定的聯絡，體內溼氣過重，就會影響到正常的水溼運轉。

從而就會導致水鈉滯留，就會出現異常水腫的問題產生，所以在平時，要注重保護脾胃，做好祛溼的工作。

三：早上起床，精神狀態差：

早上起床，經過一晚上的休息睡眠之後，應該是精神十足的，但是若經常出現胸悶氣短，渾身乏力的情況，其實這也是體內溼氣過重的一個表現。

在平時要注重祛溼，幫助維持人體內部環境穩定，改善疲憊無力的情況，保護身體的健康，希望你別視而不見。

四、關節疼痛

與上面的表面現象相比，關節痠痛沉重會比較的嚴重，因為體內溼氣已經完全影響到健康。溼氣侵犯到關節處後很難將溼氣撥出。人體內的氣血執行不暢，使得小腿發酸發沉，疼痛難以伸展，甚至影響到日常的行走。

溼氣說小不小，基本亞健康人群都會被溼氣困擾，尤其身體肥胖的朋友，體內溼氣過重導致的氣血不暢，經絡不通，新陳代謝慢等。

所以想要改善自己的身體情況，建議通過調理的方式改變自己的生活方式。通過泡腳可以緩解和治療溼氣，一天泡一次腳，每次半個小時，只要堅持就會有一定的效果。