熬夜、睡眠不足，有很大的危害。有一句話講“熬夜的人特別容易猝死”。事實上，經常熬夜還容易發生高血壓、糖尿病等。

因為得不到休息，所以神經系統總在處在一種亢奮狀態的時候，特別容易出現心腦血管性疾病。

那麼，熬夜之後，該如何恢復呢？

我們知道熬夜的人身體很疲勞，但精神很亢奮，這種情況在中醫學來講，就是屬於內熱無法外發的表現。

１、淡豆豉，５克到10克；

２、再加生梔子5到10個，相當於５克到10克；

３、把豆豉、梔子稍微搗一搗打碎了，然後用開水沖泡服用。

梔子豆豉湯

梔子豆豉湯色有點黃，微微有點苦，就可以清內熱、生髮鬱熱之氣，，對心煩、失眠、煩悶難受、胸悶憋氣、有食慾但沒胃口等都有很大的幫助，大家不妨試一試。

注意：豆豉不是我們家裡吃的豆豉，而是醫院藥房裡面賣的淡豆豉。