三伏天是全年最炎熱的時節，但是為了清涼也不要過多依賴冰鎮的食物和空調，在飲食和生活習慣上，應該注意以下這些，才能更好保持身體健康。

餃子

俗話說“頭伏餃子，二伏面”，餃子的澱粉中含有蛋白質和維生素，可以補充營養，再喝上一碗餃子湯，能起到排汗祛毒的效果。

絲瓜

絲瓜中的維生素B等含量較高，有助於大腦發育和健康，涼拌絲瓜不僅口感好，還可以清熱解暑。

荷葉綠豆粥

荷葉具有利尿、防暑的作用，和綠豆粥一起食用，解暑又養胃。

熱水泡腳

不要以為只有冬天才適合泡腳，夏季泡腳可以健脾、除溼，加上一些中藥效果更佳。