肝臟是人體最重要的器官之一，在眾多器官之中，肝臟發揮的作用巨大，它不僅負責代謝和解毒，還負責著分泌膽汁，造血儲血，免疫調節重要工作，因此一旦肝臟出現問題，會對我們的身體健康造成巨大影響，而肝臟又是一個沉默的且具有很強代償功能的器官，肝臟沒有痛覺神經，即便受損也很難通過身體表現出來，由於肝臟具有較強的代償功能，即便部分受損依然能完成正常工作，這也讓肝病在早期發現變得更加困難。

肝臟受損身體會有何表現？然後出現以下幾種症狀可能和肝不好有關。

提示：飯後出現這4個“跡象”，可能是肝不好，和胃沒關係

腹瀉

肝不好的人普遍會出現“肝源性腹瀉”，表現為大便不成形，水樣便，伴或不伴有輕微腹痛，排便時間長且便後症狀有所緩解，消炎止瀉藥幾乎不起作用。

肝不好導致腹瀉的原因有很多，如肝臟受損可導致膽汁淤積，身體在攝入脂肪等食物後不能及時消化吸收，從而出現脂性腹瀉。

除此之外肝臟受損可影響蛋白質的合成，影響胃腸道對蛋白質的消化吸收，導致血漿白蛋白減少，從而出現胃腸粘膜水分增多，進而出現水樣便。

肝區疼痛

飯後出現肝區疼痛可能和肝臟異常有關，如重度脂肪肝可導致肝區壓痛、敲擊痛。

急性肝炎也可導致肝區疼痛，除此之外往往還伴隨著肝部不適、厭油膩以及腹瀉等症狀。

除了肝臟以外，膽囊炎、膽囊結石也可能在食用油膩食物之後出現肝區疼痛。

噁心嘔吐

肝臟是人體最大的消化腺，食物的消化吸收離不開肝臟的作用，當肝臟受損時會影響肝臟的膽汁分泌，導致膽汁分泌不足，從而影響對脂肪的消化吸收，從而讓患者表現出食慾不振、厭油膩等表現，有些患者還會出現食用油膩食物之後噁心嘔吐，這除了和膽汁分泌減少有關外，還和肝臟受損導致胃腸道充血水腫、蠕動減慢、功能紊亂等因素有關。

出現白陶土樣便

正常情況下大病應該是黃褐色的，出現這種顏色和膽汁進入肝腸迴圈經過化學變化最終呈現黃褐色。但如果出現了膽道梗阻，導致消化道內沒有膽汁，可導致大便呈白陶土顏色。導致膽道堵塞的原因有很多，常見的如膽道結石、黃疸、肝病、蛔蟲、腫瘤等。

日常生活如何養好肝？

想要養好肝主要從生活、飲食以及運動入手。

在生活上。避免不良的傷肝習慣，如酗酒，長期酗酒誘發脂肪肝的機率非常高。如熬夜，長期熬夜不僅降低機體免疫力，也大大降低了肝臟的代謝解毒能力。正確的做法是早睡早起，戒菸酒。除此之外養成定期體檢的習慣，防患於未然。

在飲食上。通過合理的飲食能夠很好的促進肝臟健康，如多吃綠色食物，新鮮的蔬菜水果能夠很好的滋養肝臟，除此之外多吃穀物粗糧能夠補充膳食纖維，對肝臟的健康也大有裨益。肝臟的正常代謝離不開蛋白質，因此日常生活中多補充優質蛋白，如奶製品、魚肉、蛋類、豆製品等。

在運動上。運動是治療以及預防脂肪肝的有效手段，通過運動能夠促進脂肪燃燒，避免脂肪在肝臟內蓄積。堅持運動還能提高機體免疫力，提高肝臟抵抗外界病邪的能力。堅持運動還能夠增強肝臟的代謝解毒能力。當然運動建議以有氧運動為主。