現代女生，非常不容易，一路求學考試，陽氣已經被消耗很多，好在那時候年輕，身體修復也快。

進入社會後，不論在職場上班，還是自己創業，都要跟男人競爭。回家還要做家務，未婚的被催婚，已婚的還要照顧孩子、老公、公公婆婆。各種瑣事紛至杳來，不斷在消耗陽氣。

再加上食物安全問題、各種汙染、各種輻射、忙碌得沒時間運動鍛鍊、過於宅、喜吃肥甘厚膩、思慮過度、操心勞碌，導致脾越來越虛。

經過觀察發現，長期脾虛的女生，衰老得更快。 不 不 不 我們不要衰老，我們要青春！

脾虛有哪些危害呢？

1、氣血不足，神疲乏力

2、手腳冰涼

3、上寒下熱

4、月經不調

5、受孕困難

6、長斑，面色晦暗，腳上黃氣多

7、過早衰老，長皺紋

8、全身肌膚鬆弛下垂

9、子宮下垂，胃下垂，痔瘡

10、大便不成形

11、不想喝水，導致長尿結石

12、記憶力減退，愛忘事

健脾鍋巴粥

做法：一碗米、5碗水，下鍋煮到米7分熟，濾出米湯留著，米飯放鍋裡鋪平，360度注水（注少量水），然後蓋蓋子，小火慢慢煮，讓米飯成為金黃的焦鍋巴。需要掌握好火候，如果煮過了，會糊掉。

鍋巴焦黃後，倒入米湯，煮5分鐘，香噴噴的健脾鍋巴粥就好了，可以吃鍋巴粥，喝米湯，味道超好吃，關鍵是健脾效果好。男女老少都可以吃，無任何副作用。

當然，健脾祛溼，如果能增加適量的運動鍛鍊，效果是最好的。一切的養生，不論你是哪種體質，都要保持睡眠充足，保持心情愉快，保證營養均衡，保持適量運動鍛鍊，才能獲得更多健康。