導語：在我們人體裡分佈最廣的應該就是血管，血管遍佈全身每個角落，正是血管的存在，才能夠保障身體各個臟器得到足夠的氧氣和營養，可是隨著年齡的增長，血管也會出現老化，血管的彈性也會逐年降低，而此時血管的收縮和擴張也會有所減退，所以隨之而來的就是各種各樣的血管問題，當然這是一種正常現象，雖然我們無法避免，但是我們卻可以通過一些人為的干預延緩他們的到來，接下來我們一塊來看一下。

現在的年輕人有太多人不在意他們，總感覺自己年輕什麼都不怕，在日常生活中，他們認為很正常的一些事情，正在漸漸的傷害著自己的血管。這就是為什麼近幾年越來越多的年輕人頻頻發生血管硬化等一系列的問題，影響機體正常的運作，緊接而來的就是各種各樣的血管問題。

一、當血管變硬時，腿腳會發出4個訊號

（一）雙腿出現水腫

當人體血管出現堵塞不通的情況，我們的雙腿下半部分就會出現靜脈曲張的問題，這是因為當人體血管硬化堵住時，毛細血管中的水分因為無法流入細胞，最終停滯在中間，才會引起下肢水腫。

（二）腿腳莫名的疼痛

如果腿部血管出現硬化，那麼最明顯的表現就是莫名疼痛。可能一些輕微的血管硬化，在我們行走時會出現痛感，如果稍作休息就會有所緩解，但是一些程度比較嚴重的血管硬化，它的痛感非常明顯，如果放任不管，最終就會形成間歇性跛行。

（三）腿腳腫脹發麻

血管有硬化的趨勢時，人體的血液流動速度就會受到影響而變得緩慢，不加以控制就會導致腿部得不到足夠的氧氣以及養分，所以才會出現腫脹發麻。當然這種血管堵塞，一般情況下會出現單側堵塞。

（四）手腳莫名冰涼

很多人到了冬天就會出現手腳冰涼，當然這也是非常常見的現象，畢竟冬天氣溫低，整個人都感覺非常冰冷。如果是血管硬化堵塞的人，那麼他不管是春夏秋冬，一年四季均有可能出現手腳冰涼，最終導致手腳不能得到足夠的血液供應，所以才會出現手腳冰涼，如果你觀察自己的雙手雙腳血色飽滿，常年暖乎乎的，說明血管還是非常不錯的。

二、養血等於養命，養血管，我們該怎麼做？

（一）飲食要均衡。平時我們應當多吃蔬菜，多吃五穀雜糧，讓人體攝入足夠的維生素，礦物質以及膳食纖維，在日常飲食中少吃油鹽遠離三高食物，避免讓血液黏稠度升高，對血管增添負擔。多吃對血管有益的食物有洋蔥、黑木耳、姬松茸、蘆筍等，經常吃這些食物能夠幫助清理血管，降低血管堵塞的風險，其中不飽和脂肪酸、氨基酸、黃酮類化合物等營養物質，可以很好地增加血管的彈性，防止血管硬化堵塞，延長血管的食用壽命。

（二）運動要適量。日常生活中，我們應當遠離久坐或者經常躺著，因為這些都不利於血液的迴圈流動，當然運動應當講求適量，避免運動過度而造成血管負擔。

​結語：血管“軟化劑”找到了，不是山楂，是堅持做好2件事，你知道嗎？血管健康人長壽，為了身體健康，我們應當懂得養護血管，其實血管問題伴隨著我們一生，只是孩童時期，並未影響我們的身體，所以要想身體健康，應當學會提前養護血管。