人體的尿酸正常情況下每日的生成量和排洩量是對等的，這樣就能維持在一個平衡的範圍，讓尿酸對人體產生有益的作用。而如果平衡被打破，無論是生成量增多還是排洩量受阻，都會出現尿酸超標的情況，這樣高尿酸的存在，會對人體健康造成影響。

體內尿酸含量超標，趨於飽和，在這樣的刺激下，大量尿酸會形成針狀結晶，也就是尿酸鹽結晶。這些結晶會沉積在關節腔中，導致關節炎症的出現，使關節發生疼痛、紅腫、發熱等現象，這時候就是痛風的發作了。

而且這些結晶還不單單會沉積在關節腔內，還會沉積在腎臟內，這樣結晶如果造成腎臟負擔增大，或者是堵塞住了腎小管等，都會對腎臟的健康不利，從而引發多種腎臟類問題。

所以體內尿酸超標的時候，就需要引起重視了，無論是痛風，還是腎臟問題，都是人體無法承擔的，不要等問題發生了才去重視。

降尿酸，多喝蘇打水可以嗎？

說到降尿酸，很多人都會想到喝蘇打水，因為大家都知道蘇打水含有碳酸氫鈉，是偏弱鹼性的，這樣對尿酸具有一定的鹼化作用，對降低尿酸也可以起到一定的效果。不過蘇打水降尿酸還是有限的，尤其是現在市面上的一些蘇打水，還添加了很多新增劑，如果經常飲用這類蘇打水，或許還會導致尿酸不斷升高。

其實降尿酸不一定要喝蘇打水，有一種水，堪稱降尿酸"神器"，敞開喝，尿酸很快回歸正常，比蘇打水效果明顯

這一種水其實就是常見的降酸植物水。有很多藥食兩用食材是具有促進尿酸排洩、降尿酸作用的，利用這類食物搭配降尿酸，效果會比食用普通食物明顯很多。

如菊苣、黃梔、葛根、百合、玉米鬚、桑葉等，就是不錯的降尿酸食材，這些食材當中含有菊苣酸、梔子苷等成分，可以有效的促進尿酸排洩和尿酸鹽結晶溶解。把這些食材搭配結合在一起，經過發酵，製成菊苣黃梔酵液，這樣就是很好的降尿酸"神器"了。

日常堅持喝，可以吸收到這些降尿酸成分，有效促進尿酸排洩、尿酸鹽結晶溶解，讓尿酸儘快恢復正常，這樣無論是痛風還是高尿酸帶來的腎臟問題都可以避免。

不過對於高尿酸人群來說，降尿酸還是需要注意一些生活方面的細節，做好了，對降尿酸更有利

1、健康飲食

高尿酸人群要特別注意飲食合理化，對於易升高尿酸的高嘌呤食物要注意忌口，對於低嘌呤食物可以有意識的多吃，並且平時控制每日的總熱量，這樣對於尿酸的控制才有幫助。

2、充足睡眠

很多高尿酸人群突發痛風，總是在熬夜之後。存在熬夜這種行為，人體的代謝很可能會發生紊亂，這樣尿酸代謝受影響，痛風很可能就在夜間突發。所以平時儘量保證充足睡眠，少熬夜。

3、合理運動

每天適量的運動不僅可以提高身體的抵抗力，還能夠加強身體的迴圈代謝，這樣對提高尿酸的代謝水平也是有幫助的。建議高尿酸人群多選擇有氧運動，每日運動適量為宜，這樣可以幫助降尿酸。