血管是血液運輸的管道，一旦血管出現異常，血液就無法正常給身體各個器官輸送養料和能量，時間短則引起心腦血管疾病的發生，重則會危及生命。尤其是現在人們的生活方式和生活習慣有了較大的改變，致使心腦血管不再是中老年人的專利，高發人群越來越廣，甚至可以聽說十幾歲的小孩子高血脂造成血管堵塞誘發心梗的，如何降低心血管疾病的發病率，值得我們共同學習。

血管堵塞的人，身體有3處會“疼痛”

（1）腿部疼痛

腿部的血液迴圈就會受到一定些影響，導致血液中的脂類物質開始沉澱堆積，進而在腿部靜脈中形成血栓，造成血管堵塞，而在血栓形成以後，患者的小腿通常會出現靜脈凸起以及異常疼痛的症狀。

（2）頭部疼痛

當腦部血管、頸部血管堵塞時，會引起持續性頭痛，造成失眠，難以入睡，這種頭痛是放射性的，找不到具體的痛點，尤其晚上八點，血壓高峰期，頭痛更為明顯，這時一定要高度警惕，及時檢查，切莫忽視。

（3）胸部疼痛

在血管堵塞的時候身體會受到影響而出現不良反應，大部分人首先會感覺胸部疼痛，因為在血管堵塞的時候，心這個重要器官血液無法第一時間供給，導致心受到明顯傷害，而在心缺乏血液供應的時候，產生的疼痛感會比較明顯，還可能會伴隨著呼吸困難，胸悶乏力的情況出現。

堅持3少2多，血液更暢通

“3少”

一、少久坐

久坐已成為現代人的一種“常見病”，無論是在工作還是在家裡，都幾乎可以坐，絕對不能站。然而，研究表明，每坐一個小時，深靜脈血栓形成的風險可能增加10％。長期存在久坐不動，不利於“好”膽固醇，清除相關動脈裡的斑塊，增加導致血栓形成風險。

二、少熬夜

熬夜現在已經成為了許多疾病發病的重要因素，而腦梗患者也可能會在神經較為緊張的情況之下出現腦部梗塞，當交感神經持續興奮時更可能會增加腦梗發作的機率，因此想要避免腦梗的問題，應當保持早睡早起避免熬夜。

三、少抽菸

香菸之中的有害物質對身體的危害不容小覷，特別是在睡前吸菸可能會使各種有害物質在身體之中滯留的時間大幅度延長，可能會引起動脈粥樣硬化從而產生血栓，因此想要避免患上矛盾則應當減少吸菸。

“2多”

1、多運動鍛鍊身體

積極運動對高血脂患者的血管健康非常有益，堅持長期有效的運動能夠加快體內血液迴圈，促進人體新陳代謝，有助於降低血液中的脂質含量，加速血流速度，降低血液黏稠度。醫生建議，血脂高的人群應選擇中低強度的耐力運動，如快走，慢跑有較好的改善高血脂的作用。

2、多補充營養素

醫生建議患者在遵循醫囑按時服用相關藥物的同時還可以適量補充1種營養素，作為血管的“清道夫”，可以乳化和分解高血脂患者血管內的脂質，還對膽固醇的吸收有一定的抑制作用，不但可減少小動脈的收縮，還可降低血脂。