炎炎夏日，又到了養心的季節。中醫說"春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎"。可你知道夏季為什麼要養心嗎？

天氣炎熱，汗液增多，血液粘稠，容易出現心肌缺血，需要養心；

夜短日長，睡眠不足，擾心煩心，引發心律失常、胸悶氣短，需要養心；

高溫易上火，心緒不寧，血壓升高，最易引起心絞痛、心梗，更需要養心。

為什麼夏季要養心？

現在已經進入到夏季了，應該說現在已經進入到盛夏了。許多人都會覺得，天氣熱了，身體舒展了，血液迴圈也通暢了，就連喘氣都舒服了，那麼冠心病、心絞痛、心律失常、心肌梗塞這些心臟方面的疾病複發率就大大地降低了、危害程度就變小了。但是事實卻不是這樣。

那麼，為什麼會出現夏季心臟病發病率不降反升的現象呢？其實這是有一定的科學依據的。

中醫理論認為："春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎"，心通於夏氣，與夏季的關係最大。由於夏季特殊的氣候特點，給心臟造成了負擔和健康的損害。

主要表現在以下三個方面：

一、夏季溫度高，溼度大，熱擾心神，讓人心煩易怒，這時人體的血液執行加快，心臟負擔過重，耗氧量增加，心肌缺血缺氧後，易導致心絞痛的發生；

二、夏季夜短日長，影響人的睡眠，人體息不好就會心情煩躁抑鬱，心緒不寧就會引起心律的異常，比如心率過速、房顫、早搏、胸悶、氣短等等症狀；

三、夏季天熱炎熱，人出汗增多，人體水份流失，那麼血液就粘稠，心失濡養會造成心臟功能不全，人就會感覺疲乏無力、四肢沉重、懶言少語、心悸氣急。

一旦出現了上述的症狀，必須要到醫院就診，不然病情可能會加重，甚至引發急性心肌梗塞。

哪些人需要養心？

1、 "三高"人群

三高的群體非常的龐大，三高同樣也是冠心病發病的最重要的危險因素。

所以有三高的人，必須要控制血壓、血脂和血糖。有長期三高症病史的人，他的心臟幾乎都會受到不同程度的損害，症狀有的輕有的重，在控制三高的同時，一定要加強心臟的養護，不斷增強我們的心功能。

2、 冠心病患者

在臨床上已經被確診的心絞痛、心律失常、心肌梗塞和心力衰竭患者，近期身體又出現了不適症狀，說明心肌出現缺血缺氧的狀態，那麼就要儘快地到就診，進行鍼對性的養心治療。

3、 體弱多病的中老年人

中醫講陰陽平衡，這類人明顯的陽氣不足，一把脈就明顯表現出脈纖細，說明血液迴圈不通暢、血運不足，心臟功能低下。

心功能是保持全身五臟六腑功能正常活動的基礎，心臟功能低下，全身都會受到影響，所以這樣的人必須要養心，心功能強了，各臟腑之間也得到了協調。

養心的食物有哪些？

1、 堅果類

堅果對人體具有很大的益處，常吃堅果有助於調節血壓，提高機體抗氧化劑含量，減輕炎症，改善人體代謝，降低冠心病等缺血性心臟病的危險而又不增加體重。

2、 豆類

基本上，所有的豆類，都有助心臟健康！研究發現，豆類富含可溶性膳食纖維，可將膽固醇水平降低10%；豆製品中的異黃酮類化合物亦可降低低密度脂蛋白水平。每天攝入25-30克豆製品最佳。

3、粗糧

有豐富的膳食纖維，可溶性膳食纖維可減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生風險。

4、 大蒜

有大蒜素，大蒜素有助放鬆血管和改善血流量，從而對血壓和心臟健康起到正面作用。

5、紅色食物

紅色食品，具有活血化瘀的功效，對心臟非常有益處。紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心、祛寒等作用。

夏季養心正當時，今天把這些中醫的知識總結出來，供大家來對照自己。如果懷疑自己證屬此類，也不要急著應用藥物，一定要在專業中醫師的辯證指導下，確認無誤之後再進行運用，切勿擅自服用，以免耽誤病情。畢竟，中醫講究辯證施治，一人一方，才能從根本上解決自己的問題。