近年來，高尿酸血癥的患病率在逐漸增加，並且呈現出高流行、年輕化、男性高於女性、沿海高於內地的特點。高尿酸會對人體健康帶來諸多危害，其併發症也會致人死亡。

高尿酸往嚴重了說，就是我們平時俗稱的“痛風”，高尿酸血癥與多個靶器官的損害密切相關。尿酸鹽沉積於關節，會造成痛風性關節炎，最終導致關節變形，沉積於腎臟，則會導致痛風性腎病及尿酸結石的發生，甚至最終會引發尿毒症。

其中胰島素抵抗就可增加腎臟對尿酸的重吸收，導致高尿酸血癥或使原有的高尿酸血癥惡化。

而2型糖尿病友是極易形成高尿酸，原因可能與腎臟尿酸排洩功能異常有關，可導致血尿酸生成增加，嘌呤分解代謝性增強。在老年2型糖尿病患者中，此現象更普遍。由此可見，高尿酸血癥與胰島素抵抗及2型糖尿病互為因果。

所以糖尿病一定要做好高尿酸的預防和控制。

戒酒/限制飲酒

人體尿酸80%來源於體內氨基酸磷酸核糖及其他小分子化合物合成和核酸分解而來，乙醇促進腺嘌呤核苷酸加速分解而使尿酸生成增多，當過多的尿酸超出了腎臟的排洩極限時，血尿酸增多，析出和沉積增多，就誘發痛風了。

保持飲水量

高尿酸的朋友們應該保證每天尿量都在2000-2500毫升左右，因此多喝水再加上三餐攝入的水份就足夠達到每日的水量的“出入平衡”。足夠的尿液量可降低體內的尿酸含量及濃度，預防尿道結石。尤其運動後更要喝水，汗液途徑排洩的尿酸十分的少，如果運動後汗出過多，會間接的使尿液減少，從而導致尿酸排洩的下降，因此整個運動過程中都要多喝水哦！

減少或避免高嘌呤食物

尿酸是嘌呤代謝的終產物，一旦從食物中攝入的外源性嘌呤，佔到了體內總尿酸生成量的1/3左右,尿酸就高了、進一步導致了痛風，所以建議糖友平時儘量限制高嘌呤含量的食物攝入。

•高嘌呤食物：

嘌呤含量>150mg/100g可食部的食物

•低嘌呤食物：

嘌呤含量＜50mg/100g可食部的食物

•中嘌呤食物：

嘌呤含量介於兩者之間的

保持適當體重

研究發現，無論是代謝正常型肥胖，還是代謝異常型肥胖，均與高尿酸血癥密切相關。與體重正常者相比，超重和肥胖者的血尿酸水平更高。反過來，高尿酸降低脂肪酸氧化，增加脂肪合成，增加甘油三酯聚集和氧化應激反應，從而也會導致肥胖。此外，高尿酸血癥還會通過尿酸鹽沉積和代謝綜合徵進一步加重肥胖性腎損害。所以如果是肥胖型的糖友，建議堅持運動減肥，及早避免高尿酸的發生。