詳細！常吃堅果有什麼好處？5種常見堅果，老人小孩都需要

堅果可以說是很多人都十分喜歡吃的一種零食，無論是上班時間還是在家裡面的時候都很喜歡在空閒的時候吃上一點，並且堅果還能夠為我們的身體補充很多的營養物質。而隨著生活條件的不斷提升，大家往往都會購買很多的堅果放在家中，但是很多人卻不知道一些常見的堅果對於我們的身體有什麼樣的好處，今天就來詳細的介紹一下吧。

要知道不同種類、不同價格的堅果，除了口感不同外，能為人體提供的營養成分也不相同。特別是人們經常購買的一些堅果更是如此，能滿足人體不同的營養需求。

1、核桃

經過了很多的電視廣告的宣傳很多人對於核桃的印象就是能夠補腦，但是其實小小的核桃卻還含有很多其他的營養物質，比如說人體必需的鈣、磷、鐵等等。同時核桃還能夠調節人體之中的脂肪含量，對於我們的血管有很好的保護作用，但是即使如此核桃也是不能夠多吃的，每天大約吃個5顆左右就可以了。

2、夏威夷果

夏威夷果應該是現在很多人都十分喜歡吃的一種堅果了，吃起來味道可以說是很好的，口感也不錯。並且研究發現夏威夷果還能夠預防一些疾病的發生，尤其是對於膽固醇比較高的人來講，夏威夷果更是最好的零食，能夠降低其炎症發生率和氧化應激水平，所以說還是建議人們多吃一點夏威夷果是沒有什麼問題的。

3、開心果

基本上過節的時候很多人都會買一點開心果，因為這個名字十分的吉利，並且開心果能夠起到保護動脈健康的作用。之所以會如此，正是因為開心果含有豐富的植物淄醇以及膳食纖維，這些物質能夠幫助我們的人體保護動脈的健康。

4、榛子

榛子不僅是烘焙一些食物的時候很好的夥伴，並且其中含有大量維生素e，對面板和眼睛都有一定的好處，對於小孩子來講可以多吃一些，因為上學的時候看書學習實在是有些會用眼過度，並且榛子的味道也很好，小孩子們當做是零食吃也十分的喜歡，並不會挑剔。

5、腰果

腰果是一種來自於美國南部和其他熱帶地區的堅果，其中含有很多的維生素和礦物質，同時還有一定鐵元素成分，同時腰果中還存在一定的鎂元素，能提升人體記憶力和智力。對於老人和小孩都很有幫助。

這些堅果對於人們的身體可以說是很有幫助的，並且味道很即使是老人和小孩子都會很喜歡嗎，但是我們也不用一次性買很多放在家中，因為現在的商家已經推出了一種混合堅果罐，其中含有上面的5種堅果，還有其他的堅果作為輔助存在，可以說是十分的適合購買來給自己或是小孩子們隨身帶著吃的，在這就為大家推薦一款很好的堅果混合罐。

華味亨可以說是堅果方面絕對的大品牌了，這款混合堅果罐原價300元可以說是很貴了但是品質確實是很好，但是在這購買的話能夠領取張滿300減210元的優惠券，也就是說一大罐500g的混合堅果罐只要90元！這個價格是不是十分的心動呢？