對於每個女人來說,在眾多器官中,卵巢不是最重要的,但卻與女性生理健康、面板健康、情緒穩定有著密不可分的聯絡。眾所周知,卵巢是產生卵子的地方,如果卵巢出了問題,很可能就會指甲導致不孕不育,所以很多熱女性朋友對卵巢健康也十分關注。
但關注是一回事,怎麼愛護、保養卵巢是另一回事,許多人對此還是一無所知。作為生殖器官,可能很多人更看重的是卵巢的生育價值,但作為女性,卵巢本身對身體、情緒、面板的影響,或許才是最值得關注的。
一旦月經出現這個變化,說明卵巢正在衰老,不及時保養老十歲
月經紊亂
可能很多女性都經歷過這種情況,比如夏天吃多了雪糕,喝了太多冰水,又或者經期沒有照顧好自己,受了涼,勞累過度,這些都可能導致月經紊亂。但是,如果跟這些因素無關,並且已經過了40歲的話,經量突然改變、月經週期不規律,這些現象都可能跟卵巢衰老有關。
很多女性朋友在平時根本不注意飲食,想吃涼的就吃涼的,動不動就節食減肥,或者不顧經期,參加一些比較劇烈的運動專案,其實這都是在傷害卵巢,加快卵巢衰老的速度。
如果發現自己的月經已經出現明顯的紊亂跡象,建議及時採取保養措施,別等到卵巢衰老、月經停止、衰老發生後才遺憾。
除了月經變化以外,身上出現這些症狀,也在提示我們卵巢衰老
骨質疏鬆
很多人都覺得,要到60歲以上才會出現骨質疏鬆的問題,其實對於女性來說,40歲一到就應該考慮補鈣的問題了。因為這個時候卵巢已經開始走向下坡路,所分泌的雌激素也會明顯減少,從而影響了鈣的吸收。而且這段時間,人體內鈣質的流失速度也會加快,若不及時補充的話,很容易出現骨質疏鬆的症狀。
更年期提前
男人怕發福,女人怕更年期,到了一定的年紀,不論男女,都會迎接時間對自己的考驗,而女性隨著年紀增長,也紛紛面臨更年期的問題。卵巢衰老,導致內分泌、月經週期、月經量、面板狀態等都出現變化,女性情緒上的變化也比較明顯。如果發現自己生氣的頻率增加了,就要認真對待了。
卵巢衰老時,多吃3物能保養卵巢
多吃紅棗
相信大家都知道紅棗有補血養氣的作用,很多女性平時可能也經常食用紅棗。其實紅棗的吃法有很多,並不侷限於泡水和幹吃。大家可以用紅棗來煮粥、煲湯,也可以製作紅棗糖水,每天只需要幾粒,就能延緩卵巢衰老,補血養顏。
多吃豆製品
平時愛吃豆類食物的女人有福了,以為經常吃豆製品,不用怎麼保養,卵巢也會保持年輕。這是因為豆類中含有大量的雌激素,而女人到了一定的年紀,體內雌激素水平下降,對卵巢的滋養功能也就變弱了,常吃豆類,可以保養卵巢。
多吃富含葉酸的食物
可能有部分女性平時已經在吃富含葉酸的食物了,關注自身健康的女性,向來比普通女性更加敏銳。其實葉酸這種物質,對保護卵巢健康、預防婦科疾病有很多好處,可以極大地降低女性患婦科疾病的機率。
卵巢也有幾個“害怕”的習慣,像經常熬夜、常吃刺激性食物、盲目進補以及久坐不動等習慣,都或多或少會影響卵巢的健康,如果想延緩卵巢衰老的速度,建議大家儘量少做。