近年來，腦血管病呈年輕化趨勢。

而中風在我們日常生活中是比較常見的一種疾病，發病率高、死亡率高、致殘率高。中風不單是患者一個人痛苦，也會給家庭帶來沉重的負擔。

無論是中老年人還是年輕人，都需要積極預防中風。而中風是有一些前兆的，如果人人都懂得中風的先兆，觀察到先兆後預防、及時就診，就可以有效避免發生中風。

中風的先兆有以下幾點：

1、突然暈眩、頭痛

反覆出現瞬間眩暈、視物旋轉，幾秒後恢復正常。或是發生與平時不一樣的頭痛、頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛。

2、肢體麻木

突然感到一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻、脣麻或一側上下肢發麻、活動不靈活，時發時停。

3、突然跌倒

由於腦血管硬化，引發腦缺血，運動神經失靈，可產生共計失調與平衡障礙而容易跌跤。

4、暫時的吐字不清或講話不靈

腦供血不足時，人體運動功能的神經失靈，常見症狀之一就是突然說話不靈或者吐字不清，甚至不會說話，但持續時間短，最長不超過24小時。

5、精神改變

出現打瞌睡、整天的昏昏欲睡的情況，性格上也有一定的改變，或是沉默寡言，或多語急躁。

6、流鼻血

特別是頻繁性鼻出血。高血壓病人會反覆出現鼻出血，這也可能引發腦溢血。

當出現以上情況，要及時前往醫院檢查就診。

日常良好的生活習慣也是非常重要的。高血壓患者要遵循醫囑，按時服用降壓藥物，有條件最好每日測量1-2次血壓，特別是在調整降壓藥階段，要注意保持血壓穩定。三高人群也可以適當補充輔酶Q10，輔助降糖降壓降脂。可以點選文末左邊【了解更多】了解輔酶Q10

當然一定要有健康的飲食習慣，飲食須清淡有節制，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃含脂肪高的食物，如肥肉和動物內臟等。