血管疾病的主犯——血栓。

血栓之所以會形成，主要是因為血管中血流速度比較緩慢，血液的粘稠度較高以及血管內皮的損傷；這三個因素相輔相成，從而導致血栓的形成。

當然，血栓在早期也會有一些比較常見的症狀，比如：四肢不明原因麻木、頭暈頭疼、無力、胸悶等，也正是因為這些症狀很常見，所以人們不會當回事，就容易疏忽掉，從而使得進一步加重病情；

如果腦部有血栓，還會伴有失眠，健忘，記憶力減退等。

我們要做的就是在生活中儘量避免血栓的形成，使其減少對血管造成損害；

一、積極控制三高

所謂三高，也就是高脂血症、高血壓以及糖尿病，三高會對頸動脈造成一定的損害；

因此，患有三高的人，就必須嚴格把握自己的生活，千萬不要放鬆警惕，及時、有效的採取措施進行積極的治療和預防，才能避免使血栓形成。

二、定期體檢

並不是只有患者才去體檢，就算沒有疾病也應該體檢；

體檢能讓我們明確自身的健康處於何種狀態（健康人群、亞健康人群、患慢性病疾患人群），以便於早發現，早治療，還能有效的預防血栓，減少對身體造成傷害。

三、低鹽低脂飲食

飲食要注意低鹽低脂飲食，避免血液處於高脂、高粘的狀態，導致血流速度減慢形成血栓；

儘量少食用或不食用飽和脂肪酸和動物油脂，如：動物油、動物內臟等等；攝入鹽也一定要控制量，最好不超過6克；

堅持這樣飲食不僅對身體好，還能最大程度的預防血管變窄，形成血栓。

四、喝水

睡前和晨起後喝杯白開水可以有效的防止血栓的形成，因為睡前和晨起喝水，可以稀釋血液，保證血液的黏稠度不會太高，平時養成多喝水的好習慣，是可以預防血栓的。

以上這些並不是無中生有，都是含有科學依據的，血管堵塞是很嚴重的健康問題；它就像水管一樣，用久了自然而然就會生成水垢；血管也亦是如此。

因此，千萬別小瞧血栓的早期症狀，很有可能就因為你一個疏忽從而導致病症的出現。