我們在生活中常聽到“陽氣足，百病消”之說，對於這個陽氣，很多人不知道到底是什麼？陽氣是中醫上的一種說法，簡單的來講，就是指的人體的五臟六腑之氣。陽氣足的人，身體內的器官就會處於一個健康穩定的環境中，可以保證正常運轉。

陽氣對於男性來說是非常重要的，陽氣足才會給人以陽剛之氣，充分體現男人的魅力，但是因為生活中一些不好的習慣，年齡的增長，或是不適當的飲食，使得一些人體內的陽氣日漸減少。

陽氣不足，那麼人就會看上去比較瘦弱，說話語氣中氣不足，給人不健康的表現，失去了男人硬漢的一面，還會使得身體器官功能下降，容易生病，畏寒怕冷，容易長胖，加快衰老。

現在正值三伏天季節，天氣炎熱溼度大，人容易出汗，尤其是男性相較於女性而言，更怕熱，也更愛出汗，就會喜歡呆在空調房裡。或是一出汗就去衝冷水澡，或是靠喝冰鎮可樂，吃雪糕來續命，這樣都是會嚴重損害身體內的陽氣，傷害健康。

三伏天其實正是養陽的好時候，不可做吸陽的事。

耗陽事一：過多進補

男性覺得自己陽氣不足，就會大量吃些滋補品，這樣做反而過猶不及，耗損陽氣。倒不如多吃點新鮮的水果蔬菜，均衡營養，對提升陽氣大有益處。

耗陽事二：過度運動

天氣熱，人本身就愛出汗，如果再過度運動，就會導致出汗量大增，使得身體虛弱無力，如果運動後再不及時補水，還會讓身體缺水。

過度運動不但升不了陽，還會導致陽氣耗損。所以進行適當的鍛鍊就好了，一般達到出汗的程度就表明運動有效了，不必要非得追求大汗淋漓的效果。

耗陽事三：擼串喝酒

這天氣一熱，很多男士們就愛下班後到外面吃點烘烤，喝兩瓶啤酒，感覺十分愜意。可是這樣經常吃容易增加脾胃負擔，導致脾胃失調，引起脾虛，損耗陽氣。

耗陽事四：節食

與暴飲暴食相反，一些男性到了夏天，因為天氣炎熱，就沒有食慾，只想躺著休息，沒有胃口，就三餐並做二餐，或是不吃早飯。

這就使得因天熱消耗掉的大量陽氣，得不到補充，還會讓身體患上疾病，損耗自身的陽氣。

耗陽事五：長時間吹空調

天氣炎熱，很多男性就愛一直呆在空調房裡，還喜歡把溫度調得低低的，這樣就會讓寒涼之氣侵入虛理，從而損耗陽氣。

我們的腎喜熱惡寒，所以想要補充陽氣，就不能讓腎冷著。

吸陽事六：熬夜晚睡

三伏天，高溫酷暑，白天長而夜晚短，有些男性就開始不遵循健康的作息規律，經常熬夜晚睡，這樣不僅導致睡眠不足，還會損傷自身的陽氣，使得免疫力下降，愛生病。

這些耗陽事，希望男性朋友們在三伏天也要忍住不要去做，趁著三伏天好好補充體內陽氣，這樣就可以做一個陽氣十足的男人。