蘋果是我們生活中很常見的一種水果，基本上是一年四季都有賣的，算是一款物美價廉的食物。蘋果營養價值豐富，口感好！俗話說：“一日一蘋果，醫生遠離我”，經常食用蘋果對身體健康大有好處！那麼有哪些好處呢？

蘋果中尤其富含鉀元素，鉀離子主要控制細胞內和血管內滲透壓的濃度，鉀元素能夠與人體內過剩的鈉鹽結合，將多餘的鈉排出體外，平衡血管外滲透壓，所以蘋果很適合高血壓患者食用。另外當人體攝入過多的鈉時，也可以多吃一些多吃些蘋果，能保持體內電解質平衡，降低血壓。

蘋果中的膳食纖維以及維生素都是非常的豐富，蘋果中含有的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，有利於排便。也就是說它能夠促進體內的毒素以及垃圾的排出，這樣也會使得面板的狀態變得更好。另外它還富含鐵、鋅等微量元素，經常食用可使面板細潤有光澤。所以愛美的女性朋友們還不快快每天吃一顆蘋果！

蘋果中含有大量的果膠，能幫助阻止腸道內膽固醇的吸收，使膽酸排出體外，減少體內膽固醇的含量。對於膽固醇的控制也是有一定的幫助，可以大大地降低心血管問題的出現，對健康有利。

蘋果中含有特殊的香味，能夠刺激食慾，並且它裡面含有的一些物質，能夠緩解身體消化不良的情況，使得食慾增加。如果有晚上容易失眠或者心情不好的朋友，可以試試嗅一嗅蘋果的香味，它有助於舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉，對入睡也有幫助。